Forsiktighet! Du kan være en av de 10% av amerikanere som har denne tilstanden!

Mange mennesker våkner opp med en krampe i hælen området. Smerten i foten, hælen og bue området letter vanligvis etter de første trinnene. Denne typen smerter i foten er vanligvis kalles plantar fasciitis og kan være svært ødeleggende. Plantar fasciitis er forårsaket av en betennelse i buen ledningen som støtter foten kalles plantarfascien. Plantarfascien strekker seg fra hælen gjennom sålen opp til fem tær. Det er mange årsaker til plantar fasciitis, slik som vektøkning, endring i skoen gear, en stram akillessene, gå på ujevnt underlag og med traumer. Denne typen foten smerte kan være svært smertefullt og kan stoppe folk fra å gå på grunn av alvorlighetsgraden til tider. Denne smerten er vanligvis den verste i morgen og letter som dagen går, derimot, kan det begynne å verke på slutten av dagen eller bli irritert av exercise.Often ganger løpere vil lide av plantar fasciitis. Når du kjører din fot vil treffe bakken mer enn 1.000 ganger i løpet av hver mil som kjøres. Plantarfascien lider mengden kraft satt på det under kjøringen. Uriktig joggesko ofte ikke gi støtte til dette vevet, ofte årsaken til plantar fasciitis.Plantar fasciitis er en av de mest vanlige plager en podiatrist vil se i sitt kontor. 10% av amerikanerne vil lide av denne tilstanden i løpet av livet. Det er mange behandlingstilbud for plantar fasciitis. Tøyningsøvelser og skreddersydde orthotics er to av de mest vanlige måter å behandle plantar fasciitis. Orthotics er sko innstikk som er tilpasset støpt til en pasientenes føtter. Andre behandlingsmetoder inkluderer en hæl kopp å vugge foten og hælen området, ising regimenter, natt splinter, og noen ganger en kortison skudd. Resept anti-inflammatoriske medisiner er en annen levedyktig alternativ for folk med denne typen foten pain.For løpere som har plantar fasciitis, er det viktigste tiltaket for å hvile føttene. Stretching plantarfascien og Achillis sene vil bidra til å redusere smerte. Når smertene begynner å gå bort kan du begynne å kjøre på myke underlag, men sørg for at din kjørelengde ikke økes mer enn 10% per uke. Det er veldig viktig å ikke presse deg selv, eller du kan gå rett tilbake til der du startet. Riktig løpesko er også svært viktig i utvinning. Kjører butikker eller en fot lege kan anbefale en løpesko som vil støtte føttene korrekt under en run.Physical terapi er en flott måte å behandle plantar fasciitis. Mange ganger en fysioterapeut vil strekke vevet kalles plantar fasci sammen med avslapning av buen vev via ultralyd terapi. Den fysiske terapeut vil lære deg øvelser for å hjelpe strekke vevet og lindre smerten som du er feeling.It er ikke normalt for din hæl og bue området for å gjøre vondt. Hvis du har smerter i hælen og bue området har du sannsynligvis noen fra av plantar fasciitis og du bør søke hjelp hos en fot spesialist. Ofte er det en enkel løsning på dette problemet, så ikke vent til det å bli verre! Copyright (c) 2010 Mitchell Wachtel DPM