Hvordan ta vare på Sperm

Økt sædkvalitet og kvalitet er viktig i den reproduktive system prosess. Det er avgjørende i utslipp av en sterk seksuell eksistens for en mann, og er viktig for å oppfylle sin ønske om å gjøre sin kone gravid. Volumet og fortreffelighet semen utgitt under utløsning er nødvendig for å sikre unnfangelse. For å befrukte et egg blir en stor mengde av sperm nødvendig, som ofte krever store summer av levende spermatozoer. For graviditet, må en sædcelle overleve tilstrekkelig lengde til å oppnå og befrukte egget. Under naturlige omstendigheter, produserer en mann milliarder av sædceller daglig. Imidlertid kan avbrudd av denne komplekse mannskropp prosess oppstå på grunn av usunn livsstil sammen med andre medisinske reasons.To forbedre sperm count og sperm kvalitet, bør leserne tenke på følgende ideer: Spis rightHealthful spise er avgjørende for å opprettholde sperm fruktbarhet og kvalitet. Dagens hektiske livsstil gjør forbruket av sunn mat og drikke mye mer av et terapeutisk mål for dem som curently har sykdom eller sykdom. Junk food har tatt plassen til næringsrik hjemme forberedt mat. For å øke sperm fruktbarhet og kvalitet, bør menn øke forbruket av matvarer som inneholder de nødvendige mineraler og vitamins.Reduce caffeineExcessive drikking av kaffe, brus, sammen med andre drikker med koffein kan skade sperm produksjon i det lange løp. Flere medisinsk forskning har vist at å drikke koffein spesielt som kaffe kan redusere fruktbarheten. Å drikke så mye som en kopp kaffe per dag kan redusere sannsynligheten for å bli gravid i halv. Medisinske spesialister anbefaler reduksjon av mat og drikke med koffein i minst nitti dager før du prøver å bli gravid. Gjør det til en vane å gå bort eller ta disse drikker med måte og drikk rikelig med vann for å øke sperm count og quality.Cut tilbake på alcoholAlcohol er potensielt skadelig for helsen til sædceller. Det kan ha ubehagelige bivirkninger på ens generelle helse, og det samme kan påvirke livsgivende egenskapene til sædceller. Alkohol kan redusere sperm fruktbarhet, øke unormal sperm utvikling, minimere andelen aktive sædceller. Alkohol kan også hemme opptaket av næringsstoffer for eksempel sink, som er en av de viktige mineraler for mannlige fruktbar ability.Quit smokingSmoking kan øke mengden av frie radikaler i kroppen som kan skade mange celler, inkludert sædcellene. Det kan redusere sperm fruktbarhet og bevegelighet, og øke antall unormale cells.Avoid emosjonelle stressIf man er mentalt eller psykisk stresset, er det en mulighet for at sædceller er under det normale. Slike ting skjer fordi blodet blir rutet til de vitale organene akkurat som lunger, hjerte og hjerne i øyeblikk av stress. Det er fullt mulig at testiklene kan mangle næring når man er under kronisk stress. Menn må forstå viktigheten av å holde en sunn kropp og et sunt mind.Physical exercisePeople som ofte fysisk trening har mer energi, mindre angst, bedre selvfølelse, og økt testosteronnivå. Men disse aktivitetene bør gjøres med måte fordi mange eller for intens fysisk trening kan føre til tretthet og påvirke sterility.In de fleste tilfeller, til folk med lav sædkvalitet bør besøke leger samt annet helsepersonell finne årsaken til den reduserte sperm. Å ha en lav sædkvalitet eller kvalitet betyr ikke at man vil være i stand til å bli far. Det betyr ganske enkelt at justeringer i ens livsstil eller vaner bør gjøres for å forbedre livet til sædceller --- som er nødvendige tiltak for å sikre suksess i formering.