Hvor mye av en Omega 3 anbefalte dosen er kroppen din virkelig Want
Det blir tydelig for folk at vi trenger mer omega 3-fettsyrer enn vi får i våre vanlige dietter. Dette forklarer den økende populariteten til fiskeolje kosttilskudd. Forbrukerne ønsker nå omega 3 anbefalte dosen, men er usikker på hva det betyr. De er opptatt av å balansere behovet for helsemessige fordeler med mulig side effects.When helsepersonell snakker om en omega 3 anbefalte dosen, de henviser til to essensielle fettsyrer - DHA og EPA. De tror også at 2-3 gram per dag er det vi trenger. Dette er hvordan de kommer til disse numbers.Our immunsystem er en fantastisk, finjustert maskin når det er på topp effektivitet. Dessverre er en del av moderne livsstil bearbeidet mat, mettet fett, kjemikalier, forurensning etc. Dette livsstil upsets denne balansen vi trenger for optimal helse. Når vi er mangelfull i DHA og EPA, og 90% av oss er, vil vi ha mer hjerte, ledd, visuell, hud og psykiske problemer. Disse problemene vil trolig bli verre hvis ikke adressert. To til tre gram per dag av DHA /EPA bidra til å gjenopprette balance.How gjør denne mangelen skje? En grunn er uttrykket "essensielle fettsyrer". Dette betyr at kroppen ikke kan gjøre dem. Vi får dem ved diett eller supplement. Siden DHA og EPA finnes hovedsakelig i kaldt vann fisk, er dette et problem. FDA anbefaler ikke mer enn to porsjoner med sjømat per uke. Dette vil ikke komme nær å få deg omega 3 anbefalte dosen av 2-3 gram per dag.Det FDA er bekymret for miljøgifter absorbert av villfisk. Oppdrettsarter har sine egne problemer. Overfylte forhold er en yngleplass for virus og parasites.What er løsningen? Det er viktig å gjøre lekser på dette området. Kvalitet kosttilskudd har måter å fjerne giftstoffer fra villfisk og konsentrerer oljen. Det vi har da er en ren fiskeolje produkt lastet med DHA og EPA.It er de middelmådige vi har å bekymre seg for. En rød tråd er en mangel på åpenhet. De vil fortelle deg om alle de fantastiske fordelene av fiskeolje, men vil unnlate å fortelle deg hvordan de rense deres produkt eller nøyaktig hva som er i den. Som et eksempel, når du ser noe sånt som "inneholder blandet omega fettsyrer", hva betyr det? Er de omega 3 fettsyrer, 6S, 9S? Hvordan i all verden kan noen beregne omega 3 Anbefalt dose av DHA og EPA Søk deres hjemmeside. Hva er fisken kilde og hvor er den fra? Hvor ble det behandlet? Hva er egentlig i kapslene? De beste selskapene gi en uavhengig analysesertifikat [COA] som vil fortelle deg til den siste millimeter hvor mye av det som er der. Da kan du komme opp med en nøyaktig omega 3 anbefales dose.It vil også vise eventuelle giftstoffer eller kjemiske tilsetningsstoffer de brukte under behandlingen. Være variere skeptisk til produkter som gjør påstander om at de ikke kan sikkerhetskopiere. "Forurensnings Free!" Flott. Vis det til meg på COA.In konklusjonen, fiskeolje kosttilskudd er kraftige blodfortynnende. Hvis du føler det er nødvendig å overskride omega 3 anbefalte dosen av 2-3 gram per dag, så sørg for at produktet har antioksidanter som vitamin E, rosmarin ekstrakt og enda noen astaxanthin i it.My nettstedet kan bidra på dette området.
