10 tips for å slutte å røyke for Good

Med så mange tips og forslag til hvordan å slutte å røyke er det veldig lett å se hvorfor så mange mennesker som egentlig ikke slutte. De aller fleste mennesker er helt forvirret av hele prosessen! Hva med de motstridende meldinger sendt rundt? Faktum er at med så mye informasjon som sendes rundt som er forvirrende for folk det er ofte mye lettere å bare fortsette å røyke, og håper på en enkel løsning. Faktisk å ta de nødvendige skritt for å virkelig slutte å røyke er ikke lett. Det betyr å komme til enighet med det faktum at det å slutte er egentlig best for deg, så vel som health.Most folk er lett klar over at å slutte å røyke kan forbedre deres helse, men å lære hvordan du virkelig erobre oppfordrer til å røyke er ikke lett. Med så mange fristelser som sirkulerer rundt, samt stress i hverdagen er det lett å se hvorfor hoppe inn i en pakke sigaretter virker som en god idé. Tips # 1 Du trenger en god grunn til å slutte. Bare bestemmer seg for å slutte fordi himmelen er blå er ikke en tilstrekkelig grunn. Behovet for å slutte å røyke er åpenbar, men ønsket om å slutte behov for å komme fra innsiden for at prosessen skal være successful.Tip # 2 Se etter små belønninger som du kan gi deg selv som du gjør fremgang. Du er ikke sannsynlig å bare slutte cold turkey uten komplikasjoner. Sett opp små belønninger som vil hjelpe deg til å ønske å gjøre fremskritt mot til slutt slutte. Dette kan være en stor motivasjon til å holde deg på target.Tip # 3 Planlegg ut slutte strategi. Bestem deg for hvordan du ønsker å prøve å slutte og holde seg til det. Sett en bestemt tidsperiode for planen. Hvis du etter en tid, sier seks uker du ikke har sluttet, arbeidet med en ny plan. Dette vil gi god tid til å prøve hver metode, samtidig som deg fleksibilitet til å prøve noe else.Tip # 4 Arbeidet med å overvinne dine kamper. Hvis du røyker på grunn av stressende ting i livet ditt, må du takle stress før du kan slutte. Uavhengig av grunnen til at du røyker, må den behandles i stand til å slutte for good.Tip # 5 Sett opp en straff for deg selv. For eksempel, hvis du slutter vanligvis på Starbucks hver dag for en kaffe du kanskje vurdere å hoppe at på dager når du har falt kort av målene dine for å røyke. Uansett hva straffen du velger, sørg for at det er noe som du bryr about.Tip # 6 Oppsøk hjelp fra venner og familie. Du trenger støtte som du prøver å slutte, og dette vil hjelpe deg å sikre at du ikke er alene i hele process.Tip # 7 Se etter noen til å slutte med deg. Hvis du er helt på egen hånd, er du nødt til å være mye mer sannsynlig å skli tilbake til røyking. Hvis noen å samarbeide med deg og holde deg ansvarlig, er det mer sannsynlig å slite for å lykkes. Arbeide for å slutte å røyke er ikke lett, men harde oppgaver er mye lettere å oppnå med en partner.Tip # 8 Pass på at du får nok søvn. Jobben med å slutte å røyke er ganske vanskelig. Hvis du ikke får resten du trenger, du er mye mer sannsynlig å være grinete, opprørt og sint på verden. Dette er veldig mot sin hensikt å målet om å slutte å røyke for good.Tip # 9 Mål å slutte for godt. Dette kan virke litt rart, men hvis du bare planlegger å slutte for en helg du ikke kommer til å legge mye arbeid i prosessen. Hvis du planlegger å slutte for godt, er mye mer tid og krefter kommer til å gå inn i prosessen så vel som din plan for å quit.Tip # 10 Se etter måter å ta tankene bort fra sigaretter. Hvis du tenker hele tiden på sigaretter, kan du oppleve at du er mye mer fristet til å røyke. Lese en bok, trene, snakke i telefonen, surfe på internett og til og med matlaging er alle gode måter å okkupere hjernen din og holde fra å tenke på når din siste sigarett was.for mer info om dette emnet besøk http: //6u7c5.cjb .net