Betyr stress relatert Acne eksisterer?

Selv om noen mennesker tror stresset har ingenting å gjøre med kvaliteten på huden din, forteller vitenskapen oss en annen historie. Stress løfter hormonnivået i kroppen som forårsaker talgkjertlene til å utsondre overdreven sebum, som er den naturlige oljen som kombinerer med døde hudceller og tresko porene. Bakteriene da kolon i hårsekken og en zit er født. Din jobb, hverdag og hvordan du bruker av tid alle har en innvirkning på stressnivået og dermed dine skin.Comedones (hudormer) på jobBecause en del av huden din er alltid i kontakt med omgivelsene, er det viktig å betale oppmerksom på de ting du kommer i kontakt med regelmessig. Du kan bli utsatt for comedogenic (pore-clogging) stoffer på jobb uten å vite det; mens disse stoffene er ikke årsaken til kviser, kan de forverre den. For eksempel: fett som flyter i luften fra fast food kan utvikle et tynt lag med fett på huden din, som tetter porene. De fleste industrielle oljer: hvilke brukes i biler, fabrikker og sykler er comedogenic som well.Acne og SleepOne av de enkleste måtene du kan gjøre huden din godt kan overraske deg: sove! Forskere og mødre rundt om i verden er enige om at en god natts søvn på minst åtte timer kan gjøre underverker for huden din. Hvordan? En sunn, uthvilt kropp har byggesteinene for et sterkt immunforsvar. Mens et sterkt immunforsvar ikke vil forhindre akne 100%, vil det bidra til å bekjempe infeksjonen lage dine lesjoner leges raskere. Den gode nyheten er at kroppen din ikke er spesielt; uavbrutt søvn på dagtid er like gunstig. Så hvis du jobber sent, så bør du sove lenge og prøver å holde på en vanlig schedule.Sun og AcneWhile det er sant at små mengder av soleksponering kan synes å forbedre akne, ikke la deg lure; fordelen er midlertidig og er egentlig bare skjule inkonsekvenser i fargen på huden. Konsekvent soleksponering vil føre til at huden blir tørr, forårsaker talgkjertlene til å produsere mer olje. Det er også sant at hud som er konsekvent eksponert for solen må slough av flere gamle celler og oftere; når du kombinerer den ekstra olje og ekstra død celler, oppretter du en forhold som er ideell for komedoner (svarte hoder) eller blokkerte porene til å danne. Så hvis du kommer til å tilbringe mye tid i solen vil du ønsker å skjerme huden med solkrem. Finn oljefri solkrem som gir en SPF 15 beskyttelsesnivå mot UVA og UVB rays.Stress og AcneThe stress og akne forholdet er en som du må ta hensyn til. Påvist av forskere, stress ofte spiller en stor rolle i akne drama. Nitti prosent av de fleste hudleger 'pasienter klager om effekten stresset har på huden deres. Det har en direkte sammenheng, og det er sett på som å bli et større problem med hver dag, sier Katie Rodan, MD, klinisk professor i dermatologi ved Stanford University.How er det mulig at akne ville vises på ansiktet fra stress, emosjonelle angst og en rekke faktorer i livet ditt? Forbindelsen er rent kjemisk. Når du opplever stress binyrene utsondre hormonet kortisol i blodet. Dette utløser talgkjertlene til å produsere mer talg. Når talgkjertlene skiller ut overflødig talg det er en høyere sannsynlighet for at dette overflødig olje vil blande seg med døde hudceller og tette porene, fangst bakterier inne. Resultatet? Flere akne, primært betente papler snarere enn hudormer eller whiteheads.So hvilke handlinger du kan ta for å redusere effekten av stress på acne? Vi innser at å fjerne alle stressors fra livet er ikke realistisk, stress er en del av livet. Som vi har sett, kan du hindre dens alvorlighetsgrad ved å lede en sunn livsstil. Et balansert kosthold og minst syv timer søvn hver natt vil hjelpe deg å bygge et sterkt fundament. Hvis du er godt matet og godt uthvilt, er du mindre sannsynlig å føle irritert av hendelser av dagen. Det er også en god idé å få regelmessig mosjon hver dag, selv om det bare er en tur rundt kvartalet ved lunsjtid. Til slutt er det viktig å ta tid fra hver dag til å slappe av ved å lese en bok, ta et bad, praktisere yoga, eller gjøre hva gjør deg glad og calm.It er et viktig skritt mot generelt god helse, og derfor helsen til huden din. Som alle med akne du vil lære alt du kan for å styrke deg selv og se en slutt på acne så