Et hjerte-sunt kosthold for Cardio Health
Et hjerte-sunt kosthold for Cardio HealthYour hjerte er en finstemt maskin: Og når du misbruker det ved stadig å spise junk food, til slutt vil det slå på deg. Et hjerte-sunt kosthold er riktig drivstoff til gode hjerte health.Your hjerte behov, og fortjener, spesialbehandling â € "og det betyr å spise et hjerte-sunn diett av mat hver dag og mosjon. Faktisk spiller ernæring en så stor rolle i kardiovaskulær helse som fremtredende dietitians og leger både fra store universiteter enige om at mennesker som er i faresonen for hjertesykdom bør â € œtry kosthold endringer og trening først, før medications.The verden i dag er raskt tempo og ernæringsmessig spising er lett bort eller oversett fordi folk er for opptatt å bekymre seg arbeid eller familie eller andre saker som skjer i hverdagen. Dette er trolig den viktigste grunnen til over 100 millioner mennesker, og voksende, er overvektig i dette landet today.We stå opp om morgenen og rush av å jobbe ikke får en god frokost. På jobben får vi bare 30 minutter til lunsj, så vi stresser naboen for hurtigmat på Mickey D`s. Og når vi kommer hjem etter en hard dag har vi kveldsmat og sette seg ned og slappe av i recliner for et par timer med storskjerm Hi Def.TV.Itâ € ™ s faktisk ganske enkelt. Hva du spiser påvirker ditt hjerte. Når kroppen din fordøyer hva du spiser, tar den det den trenger, og prøver å kvitte seg med det den ikke? € ™ t. Hvis du spiser for mye junk food som er hva kroppen din ikke? € ™ t nød, forblir den i kroppen, reiser gjennom blodet, og til slutt begynner fyller opp blodårer som kalles kolesterol avleiringer. â € œHence ordet plaqueâ € ?? Plakk er en klissete stoff som vil holde seg til blodårene. Ettersom dette plakett â € "består av kolesterol og annet avfall â €" holder seg til blodårene, og begrenser åpningen av arterien, bremse strømmen av blod, som bærer oksygen, inn i hjertet, hjernen og andre vitale organer . Når blodstrømmen til de viktigste organene er begrenset, er når folk begynner å få problemer som hjerteinfarkt og strokes.Arteries som er tilstoppet av plakk er utsatt for å utvikle blodpropp. En blodpropp i en arterie som fører til ditt hjerte kan forårsake et hjerteinfarkt; dersom blodpropp blokkerer en arterie som fører til hjernen, kan det føre til et slag. Et hjerteinfarkt kan føre til permanent hjertemuskelskader og hjerneslag kan føre til varige hjernecelleskader. Og i mange tilfeller både kan være dødelig hvis legehjelp er ikke umiddelbart tilgjengelig. Så, for å unngå denne situasjonen, må du spise et hjerte-sunn diett av matvarer som er lav i den type kolesterol som bidrar til denne plakkdannelse i kroppen og exercise.So for et sunnere du fikse en noen hull hvete toast på vei ut for å jobbe om morgenen, på jobben ta en fisk sandwich på Mickey D`s til lunsj og etter middag sykle et par miles eller mer før du setter deg ned for å se TV.To lære mye mer om en sunnere deg besøk vår nettside: Vekttap dietter og velvære programmer http://Bit.ly/9XpTDP
