3 Effektive Ideer for adressering Unnvikende borderline personlighetsforstyrrelse Disorder

Er du har problemer med unnvikende indikasjoner på borderline personlighetsforstyrrelse eller BPD? Denne unngåelse er basert på den sterke terror BPD pasienter lider av tolkningen av å bli forlatt eller straffet av andre. Disse indikasjonene oftenly vises sammen med negative selv begreper som blir indusert i bestemte situations.Such selv kognisjoner og opplevelser er i stand til å lede en til en rekke rammer som angst, skam, eller sinne, som igjen vil bli forsøkt å bli rømt å lette på smerten de ta med seg. En slik strategi kunne bære raske resultater på kort sikt, men det vil som regel ringe opp frykt og sint reaksjon etterpå, spinning en inn i en ond cycle.In konsekvens du ønsker å ta i bruk nye metoder som vil gi langsiktige resultater for å lette på unnvikende predisposisjon og border personality.The første tips du bør prøve ut er å konfrontere din frykt med neste anledning siden dette kommer til å hjelpe deg med å komme opp med nye måter å oppfatte virkeligheten. I slike situasjoner hjernen utløser en innebygd mekanisme som heter tilvenning som hjelper oss med å få brukt med tidligere spent oppfattet stimuli.With neste anledning til å komme sammen satt ut for å sette et tak på uttrykk for din påvirker og bare se nøye hvordan ting utvikle seg. Dette kan være vanskelig i det innledende stadier siden du var vant til å handle automatisk på din indre stater, men du må ærlig prøve dette ut siden det har kapasitet til forbedring for deg. Derfor spør deg selv om den angst du føler er basert på virkeligheten eller ikke? Med andre ord, er du avhengig av down-to-earth begrunnelser for å være redd for å være alene? Hvis du vil oppleve dette trinnet tøff, prøv å tenke på et øyeblikk hva ville livet vært uten dette angst? Hvor mye mer lykksalig og hvordan dine relasjoner vil være hvis du vil frigjøre fra denne ve og uneasyness? Ta din skjebne i din kontroll og være sjefen din, ikke din egen emosjonelle slave! Den andre strategien du kan prøve for å komme over de unnvikende atferd og borderline personlighetsforstyrrelse er å lære nye modaliteter å oppfatte livet i stedet for svart og hvitt mønster. Det kan være sant at dette kognitiv tilnærming ble lært fra dine foreldre eller entourage. Uansett hvilken din sak, forsøk på å huske på at den verden vi lever i er sjelden bare svart og hvitt, og generelt har mye av gråtoner i det. Hvis du finner dette vanskelig i begynnelsen, engasjere til å forbli på i løpet av din strever fordi kortsiktige og langsiktige betterments vil overvinne langt gjeldende strever og raseri. Den tredje taktikk du ønsker å gjennomføre i hverdagen er ensompassed av pusteøvelsene kombinert med refleksjon. Denne øvelsen smelter all belastningen og tetthet akkumulert i løpet av dagen, og hjelper deg å slappe av og roe ned sinnet og kroppen. Du vil i tillegg lære skjulte krefter og energier inni deg til å støtte deg med den dag for dag hekk. I tillegg er en rolig og avslappet psyke er pregnantly mindre disponert for å tenke i svart og hvitt, og er mer mottakelig for å søke etter nye måter å se og oppfatte verden rundt. Se å holde deg på å gjøre denne øvelsen minst en gang hver dag, og hvis det gjøres riktig, vil du være vitne til forbedringer fra den første dagen i unnvikende holdninger og borderline personlighetsforstyrrelse.