Hva vil staten av kroppen din være når det gjelder tid til å pensjonere seg?

Det er en forferdelig tanke, men det kan ikke være mye igjen av deg når det gjelder tid til å fratre. Du kan ha jobbet hardt for alle disse årene, og har gjort alt riktig, men til slutt din helse og din kropp svikte deg. Det tur utenlands som du alltid hadde drømt om kan ikke være mulig, eller du kan ikke være i stand til å spille golf og bade som du trodde du ville. Spill tennis, fottur, trening og arbeid i hagen din og rundt huset ditt - kanskje Eller selv om du ikke har tenkt å være spesielt aktive i pensjonisttilværelsen, og ditt ønske er å arbeide for mer passive aktiviteter vil din pensjonisttilværelse år bli opprørt av sykdom eller ? kroniske rygg eller hoftesmerter, eller en annen helsetilstand eller funksjonshemming som krever mye av din oppmerksomhet Vi har ikke bryte ned alt på en gang - det er en langsom gradvis prosess over flere år og tiår. Livet gir oss en gyldighetsperiode med hensyn til våre menneskekroppen. For mye av våre liv, for det meste når vi er yngre, fungerer kroppen vår bort som en trofast tjener i bakgrunnen å holde kroppen vår går jevnt uten spørsmål eller klage. I mange år har det satt opp med våre weekend warrior forsøk, våre sene kvelder på byen, vår ingen trening livsstil, sitter for det meste av dagen, dårlig mat valg, lange perioder uten aktivitet, og tiår med begrenset repeterende activity.But deretter etter et visst punkt, ofte etter en viss alder kroppen din sier "nok er nok". Leddene begynner å skade og gjøre seg kjent eller snarere følt. "Jeg kan ikke flytte plenen ryggen min er ikke hva det pleide å være". Eller "Jeg kan ikke gå så langt parkere bilen nærmere". Det gjør vondt å bevege seg og være aktiv - så vi stoppe. Det er som vi treffer et punkt hvor hjulene bare falle av.Dette progressive tap av funksjon er ikke noe som skjer ut av det blå. Det har virkelig skjedd i mange år under overflaten, og det er først når noe kommer som kritisk vippepunkt som vi selv blir klar over det er et problem. Muskelsvakhet og felles tap av funksjon snike seg videre opp. Prosessen er lumske som vi mister litt her og litt der, og før vi vet ordet av det vi har mistet mye. Vi slutter å gjøre ting vi pleide å nyte - en sport eller aktivitet som vi pleide å elske. Siste stopp er når vi ansette noen til å gjøre det vi er vant med å gjøre ourselves.Our inaktive og stillesittende moderne verden som forårsaker dette tap av funksjon, muskel og leddsmerter og den påfølgende uførhet på mye yngre aldersgrupper - 20-tallet, 30-tallet, 40-tallet. riktig trening selvfølgelig setter bremsene på denne snikende tap av styrke og funksjon, og for de fleste av oss er noe vi bør gjøre, men 8 av 10 voksne velger å ikke. Klart vi kan leve som dette i mange år og fortsette å oppleve enda mer nedgang i samlet lyng - og kanskje til og med en sykdom eller to kastet i tillegg. Vi vanligvis ikke gjør noe før noe dramatisk skjer - en alvorlig skade, kronisk smerte, en sjokkerende diagnose som vil dytte oss inn i den virkeligheten som vår helse og velvære er vårt eget ansvar og ingen else's.No uansett hvor du er i denne syklusen av selvtillit forsømmelse og stillstand kan du plukke opp tøylene og bli føreren av ditt eget skip. En skikkelig treningsprogram består av hovedsakelig styrketrening trening er det aller første du bør gjøre 2-3 ganger hver uke for å bygge tilbake din styrke og kroppsfunksjoner. Neste grøft så mange bearbeidet mat fra kostholdet ditt som er mulig og erstatte dem med hele matvarer tilberedt fra bunnen av. Ikke la latskap og apati å rane deg av din helse (og kanskje livet ditt). Du er den med makt til å endre denne situasjonen og snu det helt rundt uansett alder. Uansett hvor ille ting er de to løsninger nettopp nevnte er alt som er nødvendig for å forynge din kropp, sinn og ånd.