Ikke vent for helsen å være tapt - være proaktiv og forbedres Now
Someday din helse vil være det mest enkelt viktig faktor i livet ditt. Når du ikke føler deg bra ingenting annet betyr noe, og når du er syk alt annet i livet ditt er ubrukelig. Det tar år (enda flere tiår) for sykdommen å utvikle det er ikke noe som skjer "ut av blue'.We har undersøkelser for å bevise at" kronisk livsstil sykdom "er helt forebygges, og hvis vi praktiserer selvhjelp omsorg i veien for riktig trening og kvalitet ernæring lang sikt så kan vi være nesten sikker på at vi vil ikke bli ofre for dødelige sykdommer. Dette betyr hjertesykdom, kreft, diabetes og mange andre er forårsaket av måten vi lever våre liv og av de tingene vi gjør og ikke gjør hver eneste dag som legger opp over tid. Disse tingene enten shunt oss mot sykdom eller holde oss godt rett før vi går for å møte vår maker.One av de mest ødeleggende forhold som kan unngås er å ha en forståelse av hvordan scenen er satt for diabetes - en mest slu sykdom kalt " stille død ". De fleste av oss er ikke klar over forholdene for denne sykdommen til fremgang og ta tak i vår helse. Du trenger faktisk ikke dø av diabetes - du dø av skadene det fører til kroppen din. Vår moderne sedentary, bearbeidet mat livsstil over års tid er det som trengs for å utvikle høyt blodsukkernivå som fører til diabetes. Forløperen er insulinresistens - det er her din livsstil valg kontinuerlig spike blodsukkeret og dermed insulin nivåer. Den insulin er produsert for å prøve og få kroppens celler til opptak av glukose i blodet, men cellene kan ikke ta noe mer som de ikke kan bruke den for energi når det ikke er nok fysisk aktivitet. Så blodsukkernivået fortsatt høyt sammen med høye insulinnivåer som er en usunn blanding liggende rundt gjør utallige skade kroppsdeler, celler og vev. Det er denne skaden til ting som øyne og nyrer som fører til blindhet og nyre failure.Insulin er et fett lagring hormon så høye nivåer av dette føre til abdominal vektøkning og en manglende evne til å gå ned i vekt uansett hva diett eller trening banen er foretatt. Dette usunn vektøkning kan selv diagnostisert av midje størrelse være over 35 inches for en kvinner eller 40 inches for en man.It dette høres ut som du er det to umiddelbare tiltak du kan ta for å få ting under kontroll. Først en skikkelig styrke trening treningsprogram slik at glukose kan harmløst brent opp av musklene. Bare 2-3 ukentlige økter med en full body styrketrening program med litt innsats satt i er alt som trengs. Få ditt lokale treningsstudio eller treningssenter for å sette opp program og sette seg fast in.Secondly droppe bearbeidet mat og spise naturlige hele matvarer som ikke har blitt ødelagt av mennesker. God kvalitet protein og grønnsaker bør utgjør de fleste av dine måltider. Spis 4-6 små måltider hver 2-3 time gjennom dagen for å holde blodsukkernivået stabilt og unngå pigger og vill svingninger er hva som er best for din health.Putting dette arbeid i å praktisere denne selvhjelp omsorg programmet er den viktigste ting du kan gjøre for din helse og velvære. Det er langt lettere å holde god helse du har i dag, enn å prøve å gjenopprette helsen din etter at den er tapt. Ikke vent til du begynner å få symptomer på sykdom som har satt i, være proaktiv og forbedre helsen din hverdag med disse enkle tiltak.
