Eating Counseling

jeg kommer til å spise rådgivning emne fra tre retninger. Den første er sammenhengen mellom lavt blodsukker og vold som skissert av Barbara Reed Stitt i sin bok, er Food and Behavior.The andre fra hjernen fitness arbeidet med Simon Evans, Ph.D. og Paul Burghardt, dr.ing., som har skrevet om rollen til mikro- og makronæringsstoffer i sin bok Brainfit for Life, og den tredje er gjennom min erfaring med Coronary Health Improvement Plan, eller CHIP programmet, som er hjernen barn av Hans Diehl.I bor i Rockford, Illinois som har deltatt i Dr. Diels er epidemiologiske studier ved samfunnet level.Here er litt bakgrunnsinformasjon om CHIP fra Illinois Central College. "Coronary Health Improve programas debatten raser om hvordan å" fikse " vårt lands skrantende helsevesen, en ny forståelse er gryende. Ved roten av vår nåværende helsevesen krise er en helsekrise en amerikansk kirurg general rapport i 1990 advarte om at 70 prosent av alle dødsårsaker i Amerika er livsstilsrelatert og . derfor forebygges ti år senere, tre studier viste følgende til å være unngått: 71 prosent av kreft, 70 prosent av slag, 82 prosent av hjertesykdommer og 91 prosent av type II diabetes.CHIP har vist seg å være effektiv i å forebygge, kontrollere og med reversere mange kroniske sykdommer, blant annet hjertesykdom, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, gikt, leddgikt, overvekt, enkelte voksne kreft, impotens, divertikkelsykdom, forstoppelse, halsbrann og galleblæren disease.Eating Counseling Common ThreadDr. Diehl, Barbara Reed Stitt, som er eier av Natural Ovens Bakery, og professorer Evans og Burghardt alle argumentere sterkt for viktigheten av å spise mye frukt og grønnsaker og korn for et omfattende tilbud av vitaminer, mineraler, fytokjemikalier, fiber, glyconutrients, antioksidanter, omega 3-fettsyrer, og dette er neppe en komplett liste over ingredienser som kroppen trenger for å redusere vold, kronisk sykdom, og maksimere hjernens funksjon, eller noen annen function.So spise rådgivning ville sikkert inneholde informasjon om to nye funn om menneskelig brain.The første funn er at vi vokser nye hjerneceller hver dag, som kalles nevrogenese. Nevrogenese er betinget av hvor godt jeg ivareta pilarene i hjernen fitness, som er fysisk trening, ernæring, søvn, stress, og romanen læring experiences.The andre funn er at våre nerveceller er utrolig plastisk og få nye forbindelser stadig når jeg lærer nye things.Those tilkoblinger er ikke holdt, men med mindre jeg gjør den nye kretsen brann en rekke ganger, fordi hjernen er svært mye en energieffektiv organ, som pares forbindelser og kretser som ikke blir used.How gjør ernæring spille inn disse funnene? ​​for eksempel, Evans og Burghardt snakke om betydningen av omega 3 fettsyrer for hjernen vår fitness.It viser seg våre nevroner er omsluttet i en membran bestående av omega 3 fettsyrer, som blir sprø hvis ikke matet erstatning omega 3. Hvis disse membranene bli sprø, kan kommunikasjon mellom nerveceller blir ødelagt, og kroppen som går med det hjernen vil se og høres confused.I understreke hjernen fitness aspektet av å spise rådgivning fordi jeg tror folk vil ta hensyn til at raskere enn de vil spise gulrøtter for beta-karoten for immunforsvaret function.Immune system nedbrytning skjer sakte nok til at vi lett kan ignorere it.Folks min alder likevel er svært bekymret for alzheimers skjønt, som handler om minner danner min identitet, og når folk oppdager at de kan holde sine minner lenger ved å spise frukt og grønnsaker, har de en tendens til å endre en bit.Home Grown juicing og smoothies for din Eating CounselingDo du har en blender? Prøv dette for en søt godbit full av antioksidanter og immunsystemet boosters.A scoop av vanilje frossen yoghurt, en banan, en appelsin, flere friske eller frosne jordbær, flere blå bær, og litt melk, nok at blender vil kjøre easily.In faktisk kan det være lurt å blande dette i etapper for ikke å brenne ut blender motor, men blande blandingen til alle de frosne frukter er blandet, hvis du brukte frosne og smak. Jeg garanterer du vil bli overrasket over hvor velsmakende denne kombinasjonen av frukt is.Do du har noen tomater, gulrøtter og selleri fra hagen din? Bland dem med litt V-8 juice for en svært velsmakende hjemmelaget drikk full av nødvendig hjernen fitness stuff.So forhåpentligvis får du en følelse av hvor fleksibel, næringsrik og velsmakende spise rådgivning kan be.No kjedelig og tørt her, og av Selvfølgelig, når du våkner opp kroppen din med alle de næringsstoffene som den savner fra bearbeidet mat, vil du ønsker å praktisere noen av de datastyrte hjernen fitness-programmer som maksimerer din nevrogenese og neuroplasticity.In faktum dine oppstandne nevroner vil kreve det.