Du er aldri for gammel eller for syk til å Exercise
Vi har et stort problem med vår helse i verden i dag, og den grunnleggende årsaken til det er at vi ikke beveger kroppen nok i måten de har blitt designet for å bli flyttet. Det har vært en dramatisk nedgang i vårt nivå av fysisk aktivitet fra bare 30 til 50 år siden. Dette er en veldig kort tid på utviklingen skala og kroppene våre har ikke hatt tid til å tilpasse seg i forhold til aktivitetsnivået vi hadde utviklet seg til før den æra av teknologi som vi opplever det i dag. Fordi tegn på sykdom og aldring krype opp på oss sakte, de fleste av oss har en tendens til å ta vår helse for gitt. Vi betaler lite oppmerksomhet til konsekvensene av tingene vi gjør og ikke gjør på daglig basis i form av negative livsstilsvaner. Vi glemmer at god helse ikke bare skje; at det er noe som må være kontinuerlig jobbet på, men vi får fanget opp i vår "travelheten" og vi får lat. Vi ser bort fra det faktum at god helse krever en forpliktelse til et skikkelig treningsprogram som vil gi våre muskulære systemet "arbeid" det er behov for å holde seg frisk og stimulere vekst og reparasjon 'hormoner som kontinuerlig fornyes våre celler og vev. Uten disse hormonene er det forfall og degenerasjon. For de mange som allerede har kroniske helseproblemer inkludert noen alvorlige sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes og mange andre dødeligheten er 3 ganger høyere hvis du bor en ingen trening livsstil. Så selv om du allerede er syk er det likevel viktig at du holder kroppen sterk og sunn. Dette er ikke noe som skjer av seg selv. Du må ta noen handling og ta ansvar for din egen helse og velvære. Vi må ikke overlate over vår helse til noen lege eller medisiner som de er der for å behandle vår sykdom. Og hvis de behandler vår sykdom vår helse har lenge siden blitt erodert bort. Hvis vi var friske ville vi ikke trenger dem.Det er ikke lege, narkotika eller medisinsk prosedyre av noe slag på denne planeten som kan bygge oss en sterk, sunn, sykdom gratis kroppen. Det er opp til hver enkelt av oss til å gjøre det mest grunnleggende kravet om vår egen egenomsorg og det er et skikkelig treningsprogram for det meste styrketrening trening. Dette går langt for å hindre den viktigste årsaken til en nedadgående helse spiral som vi blir eldre - muskelvev loss.This negativ endring i vår kroppssammensetning (muskel /fett ratio) fra stillstand ikke bare vannlåser bort vår styrke og energi det reduserer vår metabolisme (vår organer motor) nedgradering oss til et svakere mindre kraftig versjon. Det svekker også vårt immunsystem som er vår amour og beskyttelse mot sykdom. Vi alder på et tidlig og akselererende hastighet som ikke er en høy livskvalitet slik du ser på it.So, få deg i gang på styrketrening treningsprogram og være trygg på at du har mer kontroll over din helse som du kan forestille deg. Selv om du står overfor en livstruende sykdom det aller beste du kan gjøre er å gi kroppen din de verktøyene den trenger for å bekjempe sykdom på ethvert stadium og å ha overordnede organ styrke er ditt nummer én strategi. Du er aldri syk eller for gammel til å bli trener.
