Angst Behavior - Hva du skal se etter hvis du lider av angst Attacks.

Mange av mennesker over hele verden lider av angst symptomer, noe som gjør det mostfamiliar sinnslidelse på planeten. Vi får engstelige depresjon symptomer fra tid til annen, men hvordan kan du fortelle om dine følelser er noe mer enn justnormal stress? Tross alt, kan en liten bit av angst faktisk være bra for deg; det kan motivert resonnement deg å gjøre det bedre. Men griper ekte angst atferd med din evne til å fungere i daglig life.If du mang en gang opplever noen av de følgende angst statlige atferd, kan du bli lider av noe mer enn bare dagligdagse stressende situasjoner: - Føler plaget, selv om det er ingen troverdig grunn for it å ha en grunnleggende temperament, selv med folk som forsøker å hjelpe deg.- atferdsmønstre som ting har spunnet ut av control.- problemer med å sovne hele tiden, eller problemer med å være asleep.- Feeling dead-lei alle den time.- Trouble fanger breath.- Opprørt stomach.- Rennende Stool- Rapid hjertet-Tetthet i halsen .- Svimmelhet og nausea- Sweating- Shakes- Kronisk ønsker å urinate.If din angst angrep er alvorlig nok, i tillegg til disse symptomer på depresjon, kan du selv oppleve panikk og angst angrep. Disse angrepene sjelden vare lenger enn 30 minutter, men de er små pakker med ekstrem terror. I løpet av panikk og angst angrep, virkelig mener den lidende at han er døende. Vanligvis, mener han et hjerteinfarkt er å klandre grunn av en racing heartbeat.If du tror du kan være lider av angstanfall, viss atferd kan være å gjøre symptomene dine forverres. Noe så enkelt som dine matvaner å miste vekt kunne vite det ved å hindre deg fromcalming angst spenning. Ved å unngå disse dårlige vaner, kan beroligende angst blitt mye enklere: - Å drikke for mye. Din morgen kopp kaffe eller ettermiddag brus kan være årsaken ubehagelige angstsymptomer. stimulanter bivirkninger har vist seg å altfor stimulere bodyâ € ™ s "fight or flight" â € ™ respons. Fight or flight er din bodyâ € ™ s måte å håndtere unormal stress. Det er kun ment å vare i noen minutter (eller imidlertid lenge faren varer), men når youDrinking for mye. , Fight or flight slutter aldri. Du er konstant i en tilstand av multiplisert alert.- spise feil mat. Din søt tann kan hindre deg i å roe deg ranxiety. For mye sukker, hvitt mel, og bearbeidet mat kan føre til mangel på vitamin B. Ikke å ha nok vitamin B i systemet kan faktisk føre til panikk og angst attacks.- hoppe over frokosten måltider. Når youâ € ™ re sulten, er det mer sannsynlig å bepanicky. Beroligende angst er umulig å gjøre hvis du ikke er møte dine grunnleggende behov, som mat, vann og søvn. Plus, hopper frokost måltider fører til at blodsukkeret til å slippe, som forskerne sier er en sikker måte å se mer alvorlige symptomer på angst. Som en ekstra problem, når du hopper over måltider, er det mer sannsynlig å overstadig på fet mat senere, noe som kan føre til mer angst symptomer symptoms.- Ikke bare drikker nok vann. Hvis du laget en liste over alle fordelene som drikkevann har på kroppen din, ville det være en lang en! En av fordelene med å drikke vann er beroligende rastløshet symptomer. Bor hydrert kan gi deg mer kjøring, holder deg fra å være sulten, og holde verdifulle næringsstoffer som strømmer gjennom kroppen din -. Som alle vil holde angsten i sjakk