Helse og fitness En Weight Control Perspective

Flere og flere mennesker er nå i å kontrollere sin vekt på grunn av farene at fedme fører til deres generelle helse og fitness. En vanligste formene for å kontrollere vekten i disse dager er dieting.Through årene har slanking blitt en av de mest populære middel for å kontrollere vekten til de fleste overvektige mennesker i verden. Selv om det er tilsynelatende utallige vitnesbyrd om dens effekter, mange eksperter er enige om at det også finnes bivirkninger ved å kontrollere vekten ikke administreres properly.What du trenger å vite om kosthold og slanking: Slanking refererer til praksisen med å spise eller drikke i et regulert måte for å oppnå en bestemt kortsiktig mål om å få og eller miste størrelse eller vekt - på den annen side viser til en vane å ernæringsmessige inntak og fokuserer mer på en langsiktig goal.Studies viser at den vanligste målet for slanking er for en person å miste overflødig kroppsfett. Men, det finnes også typer kosthold som er foreskrevet for å oppnå en bestemt medisinsk objektiv mens noen slanking er faktisk utformet og foreskrevet for å øke kroppens fett eller legge opp til muskel vekt gain.Diet er faktisk kategorisert i to: vekt-tap dietter, som begrenser inntak av bestemte matvarer eller matvaregruppe for å redusere kroppsvekt og vekt-gevinst dietter, som vanligvis er selv stilles for å oppnå en høyere vekt class.Aside fra det, spesielle tilfeller krever også dietter særlig når den er knyttet til visse medisinske tilstander. Spesielle dietter vanligvis inkludere, ekskludere eller regulere et sett av visse kjemikalier, spesielt fra de matvarer som inneholder dem, og er gitt til folk som har kroniske sykdommer som diabetes og andre sykdommer som epilepsi, cøliaki, nyresykdommer, og også de som er laktoseintolerante. Andre bestemte typer kosthold for å kontrollere vekten inkluderer lav-fett dietter, lav-karbohydrat diett eller Atkins Diet, naturlige dietter, vegetarisk kosthold, og svært lav kalori diet.People som kontrollerende vekt bør også søke profesjonell hjelp i å kontrollere sin vekt fordi slanking fordi det kan føre til langvarig sult, depresjon, redusert sexlyst, tretthet, irritabilitet, besvimelse, bihuleproblemer, muskel tap, utslett, blodskutte øyne, galleblæren sykdommer, og løse hudfolder blant others.Tips for håndtering vekt: en av de effektivt middel for å oppnå helse og fitness er når en person vet å administrere eller kontrollere sin vekt. Dette er fordi en kontrollert vekt betyr bare at man er i stand til å spise balanserte måltider, sunn mat, og har en vanlig sett av trening for å holde seg sunne og friske. Følgende er noen av de måter som en kan kontrollere sin vekt: 1. Laste opp med mye væske, særlig vann. Dehydrering gjør en person mister appetitten og kan gjøre ham eller henne miste så mye vekt som kan være skadelig for ens generelle helse. For å unngå dehydrering, er en person bedt om å drikke mye væske, spesielt water.2. Ikke rush når du spiser. Tar tid mens du spiser kan hjelpe deg smakstilsetning matens smaker godt og hjelper kroppen å tilpasse seg den maten spist. Når metthetsfølelse signal sendes til hjernen din, kan du nå spise mindre mengder food.3. Spis mer på dagtid og spise mindre på natta. For å oppnå optimal helse og fitness, er det best hvis du utvikle praksisen med å spise større måltider om dagen for å ha nok tid til å brenne hele dagen. Om natten, bør folk som kontrollerer sin vekt spise mindre måltider på natta, slik at du kan balansere kroppens stoffskifte og forbrenne uønsket fett og kalorier.