Forstoppelse og Din Mat Choices

Når ernæringsfysiologer snakke om hvordan sjokolade er bra for deg, hva de vanligvis snakker om er mørk sjokolade. Det er den mørke sjokoladen som er vanligvis forbundet med de mange helsemessige fordeler som du hører på. Og det er fordi mørk sjokolade har den høyeste andelen av kakao i det som er virkelig der antioksidanter kommer from.When kontrast med mengden av sukker og fett i det, har melkesjokolade en veldig liten mengde kakao. Og hvit sjokolade som i virkeligheten er ikke sjokolade i det hele tatt, har enda mindre kakao. Faktisk, teknisk, hvit sjokolade består av kakaosmør, ikke kakao. Så, hvis du er ute etter den sunneste type sjokolade, vil du mørk sjokolade som har over seksti prosent av cocoa.A antall forbrukere tror at mørk sjokolade er en god anti-aldring mat. Hovedsakelig de tror dette er på grunn av den høye mengder anti oksidanter som er i mørk sjokolade. Hvorfor er dette viktig? Fordi anti-oksidanter er kjent for å hjelpe kroppen til å avverge sykdommer som mange eksperter mener forkorte gjennomsnittlig levetid for humans.Others mener at forklaringen er mer enkel. Sjokolade bidrar til å avlaste stress og stress som har vært knyttet til for tidlig aldring. Forbruket av mørk sjokolade øker mengden av endorfiner i systemet som generelt utgivelser stress fra kroppen din og gjør deg mer relax.What du kanskje ikke vet er at sjokolade er laget for å være vanedannende. Den naturlige gjennomsnittlig temperatur på mennesker er rundt 98,6 grader Fahrenheit. Som sjanse ville ha det, smeltepunktet for sjokolade er rundt 97 grader Fahrenheit - eller bare lavere enn gjennomsnittet hviletemperatur på mannen. Når sjokoladen begynner å smelte i munnen, smaksløkene er spent og endorfiner frigjøres fra hjernen. Følelsen god følelse genereres ved spising av sjokolade er lik den virkning at mange legemidler har på kroppen. Du ønsker å få det føles bra følelse igjen, slik at du spiser mer chocolate.Many mennesker tror at sjokolade fører til akne eller hud breakouts. Men det er ingen bevis for enten mistanke. Faktisk ikke akne ikke synes å være relatert til mye diett i det hele tatt. Andre unngå sjokolade på grunn av koffein i det som de prøver å avoid.But, et milligram av sjokolade har bare om lag en tredjedel av koffein som en kopp kaffe har. Og andre unngå sjokolade fordi de frykter at det fører til hull i tennene. Og mens det er ingen tvil sant for de mange godterier som har sjokolade som en ingrediens, er det sukker i disse candies som forårsaker hull i tennene, ikke sjokolade itself.In studie etter studie, er mørk sjokolade som blir funnet å ha gunstige effekter på kropp. Test viser at deltakerne å spise en liten mengde mørk sjokolade per dag, senkning av blodtrykket ved en målbar mengde. I tillegg, når deres antioksidant nivåene ble målt, var nivåene økt i everyone.White sjokolade var også inkludert i testene og, dessverre, for de som elsker hvit sjokolade - det hadde ingen effekt på blodtrykket. Men disse testresultatet er ikke en lisens til å selvmedisinere blodtrykket med mørk sjokolade. Du må fremdeles å snakke med legen din om det.