Kjøpe Athletic Shoes for din fot Type
kjøpe joggesko kan være en svært vanskelig oppgave, spesielt med den endeløse muligheter for sko funnet i butikker. Men det er en vitenskap å atletisk sko, slik at du kan finne et par som er best for deg og redusere sjansene for skader på føttene med noen grunnleggende knowledge.Before kjøpe en atletisk sko, må du vite hva slags fot du har . Selvfølgelig, det er små forskjeller i alles føtter, men generelt er det tre hoved foten typer og joggesko, senere, er laget for hver av disse fot types.Foot Typer: 1. Nøytral fot: En nøytral fot har en middels bue, som gjør at trykket og kraften av å kjøre for å bli jevnt fordelt over hele foten. I tillegg har en nøytral fot en tilstrekkelig mengde pronasjon, en bevegelse som finner sted i løpet av vektbærende hvor den nedre del av buen beveger seg mot gulvet. Derfor får buen lavere og foten er mer fleksibelt i en pronated tilstand. Siden en nøytral foten har den nødvendige mengden av pronasjon, er denne fot fleksibel nok til å absorbere trykket av løpende og vandre og tilpasse seg endrede terreng. Dessuten har en nøytral fot en tilstrekkelig mengde supinasjon. Supinasjon er en bevegelse av foten der buen på foten roterer ut av gulvet skape en høyere bue og en mer rigid fot. Med en tilstrekkelig mengde supinasjon, er en nøytral fot stiv nok til å presse opp fra bakken uten å forårsake skade. Anbefalte sko for en nøytral fot type er stabilitet shoes.2. Over pronated /Fleksibel fot: Denne foten typen har en svært lav eller flat bue, noe som øker presset på innsiden av foten og stortåen ved walking eller løping. Dette resulterer vanligvis i en økning av hudens tykkelse på innsiden av stortåen og tåballen. Også denne type av foten er mer fleksibelt enn en nøytral fot. I pronated posisjon foten er ikke stiv nok til å presse opp fra bakken. Siden en over pronated er en mer fleksibel fot, bevegelseskontroll joggesko er anbefalt for denne foten type.3. Over håndflatene mot ansiktet /Rigid foten: En over håndflatene mot ansiktet foten har en meget høy bue, noe som øker presset gjennom hælen, utsiden av foten og ballen av foten. Sammenlignet med en over pronated fot, en over håndflatene mot ansiktet fot er stive og er ikke i stand til å absorbere de krefter som påføres foten enn den andre foten typer. En over håndflatene mot ansiktet fot /stiv fot typen fordeler mer fra en pute kjører shoe.Shoe Typer: 1. Bevegelseskontroll sko: Denne type sko er best for pasienter med overdreven pronasjon eller en flat bue. På baksiden av skoen som kopper hælen er kjent som en hælkappe. Den hælkappe i en bevegelseskontroll sko er stiv for å hindre overdreven pronasjon som forekommer i en fleksibel fot. I tillegg er det omriss og form på undersiden av bevegelseskontroll skoen er rett og bred på forsiden av foten. Denne formen er også designet for å forbedre stabiliteten som har et bredt akselavstand på en car.To teste en bevegelseskontroll sko, ta tak i hælkappe med hånden og klem den hælkappe. Den hælkappe må ikke deformeres med komprimering av hand.Another måte å teste for bevegelseskontroll er å ta tak i foran på skoen med en hånd og baksiden av skoen med den andre hånden og vri skoen. Skoen bør ikke deformert med vridende bevegelse. Den endelige testen for å bestemme mengden av bevegelse i skoen er å bøye forsiden og baksiden av skoen sammen som en bok. Den bøyer av skoen bør være på ballen av foten hvor foten presser opp fra bakken under aktivitet og bør ikke bøye i midten av shoe.2. Cushion sko: Denne type sko er best for pasienter med overdreven supinasjon eller en høy buet stiv fot. Polstrede sko redusere presset på føttene ved å absorbere kreftene overføres fra bakken mens du kjører. Den omriss og form på undersiden av pute sko har en tendens til å bøye seg foran på foten med ekstra polstring på forsiden og midt på skoen. I tillegg pute sko tendens til å ha et timeglass fasong når man ser på den eneste hvor den midtre delen av sålen er smalere enn foran eller bak. Sammenlignet med bevegelseskontroll sko, er det lettere å vri en pute sko. I tillegg når du bøyer forsiden og baksiden av en pute sko sammen som en bok, er svingen også på ballen av foten, men beløpet svingen er større og enklere å utføre enn en bevegelseskontroll shoe.3. Stabilitet sko: Denne type sko er anbefalt for en nøytral fot type. Denne skoen har komponenter av både en bevegelseskontroll sko og en pute sko. Den omriss og form på undersiden av skoen stabilitet er delvis buet på forsiden av foten. Denne type sko har pute for å absorbere kreftene fra aktivitet, men også som bevegelseskontroll sko, har en fast hælkappe, men er ikke så stiv som en bevegelseskontroll shoe.General Shoe Montering Regler: 1. Mål begge føttene standing2. Prøv på sko senere på dagen når føttene er mer swollen3. Prøv på sko en halv størrelse større for å sammenligne fit4. La en fingerbredde fra enden av den lengste tå til enden av shoe5. Ha på sko innendørs først i 10 minutter eller mer for å sørge for at det er comfortable6. Sko bør ikke trenger en innkjøringsperiode de bør være komfortabel når du prøver dem on.7. Pass på at ingenting klyper deg inne i shoe8. Ikke ha en sko for første gang i et race.Replacing Sko: Sko bør skiftes etter omtrent 300-500 miles av kjører eller går, eller 45-60 timer med en sport aktivitet. Hvis det er bretter rundt skoen fôr, må nye joggesko vurderes. En annen test for å finne ut når du skal skifte sko er ved å se hvorvidt skoen er ujevn når den er plassert på en flat surface.Copyright (c) 2010 Bruce Lashley
