Fedme hos unge Children

fedme hos små barn er en rasende fenomen som har spredt seg som en global pandemi. Dette kan attrbuted til endringer i livsstil, matvaner, foreldrestyring av det daglige kostholdet, peer group matvaner og tilgang til variable mat sources.Schools lands er pusset opp sine lunsjmenyer, er kjendiskokker går på reality-TV og First Lady Michelle Obama har startet en helseinitiativ, alt for å bekjempe det samme â € "barndommen fedme. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, om lag 25 millioner amerikanske barn er overvektige eller overvektig, sette dem opp for en levetid på helseproblemer, blant annet hjerte- og karsykdommer og type 2 diabetes. Mange skolesystemer har gjort forsøk på å gi sunnere skolemat, som tilbyr salatbarer eller ferske fruit.Food og drikke beslutningstakere er også å gjøre innsats for å løse problemet. Selskaper som Coca-Cola har fjernet vanlig brus fra skoler, og nylig, store drikke selskaper, sammen med William J. Clinton Foundation og Alliansen for et sunnere generasjon, kunngjorde at de har klart kutte kalorier totalt fra drinker levert til skoler etter 88 prosent over de siste tre years.From min erfaring, skoler alene kan ikke stoppe barn fra å bli overvektige eller fete, â € ?? sier registrert kostholdsekspert Sylvia Klinger. â € œIt er svært viktig for foreldre å gjøre en innsats for å oppmuntre til sunne matvaner hjemme og utenfor classroom.â € ?? Klinger antyder disse tipsene for foreldre som ønsker at deres barn skal leve et sunt, aktivt liv: 1) Lag sunn matvarer enkle. Weâ € ™ re alle kjent med uttrykket â € œeat den rainbow.â € ?? For å gjøre det enkelt å få familien til å spise frisk frukt og grønnsaker, hogge bite størrelse deler på forhånd, slik at du kan ta dem ut av kjøleskapet og kjøre. Snike frukt i smoothies og grønnsaker i sauser, salsaer eller supper. Se også etter individuelt pakket hele korn produkter, som 100 prosent hele hvete brød, havregryn og brun rice.2) Lag sunne matvaner. Alltid spise frokost â € "barn som spiser frokost ikke bare veier mindre, men også gi bedre resultater i skolen. Det er også viktig å planlegge regelmessige måltider. Prøv å involvere barna i utarbeidelsen av hvert måltid. Unngå ren plate system, som bare fremmer overspising. Også dona € ™ t ban behandler, noe som kan oppmuntre snike mat eller overspising når godteri er present.3) Bli aktiv. Trening er viktig uavhengig av childâ € ™ s vekt eller alder. Hvis barnet ditt er overvektig, fokusere på å opprettholde den vekten mens barnet vokser i høyden, noe som kan oppnås gjennom trening. Uansett childâ € ™ s størrelse, aktiviteter som lagidrett, svømming, fotturer, sykling eller bare ta en familie tur kan bidra til å administrere vekt, øke energi og forbedre selv esteem.This tre kanter prosessen kan virke tungvint i starten, men etter at virkningene av fedme kan vise seg å være langt mer tungvint for foreldrene så de kan faktisk lodde. Den ideelle ruten er å gradvis få konsistens i overvåking, gjennomføring og oppfølging av deres barns helse forbedring strategy.There er ingen enkelt faktor som fører til vektøkning, og det er ingen enkel hemmeligheten til vekttap. I stedet, de mest vellykkede vekttap planer målrette flere faktorer som kan bidra til vektøkning. For større perpective på et fett tap plan besøke oss på www.fasttracktofatloss4you.com