The Best Fat Loss Formula for et sunt Life
Fat Loss Formula er en guide for godt å spise for friske personer i alderen to til 102. Det fungerer som blåkopi for bedre ernæring, med fokus på mat for å inkludere, i stedet for å ekskludere, i en diett for deg og din familie. Formulas matvaner er ment å hjelpe deg å øke inntaket av essensielle næringsstoffer, som vitaminer, mineraler og fiber; redusere mettet fett, transfett og kolesterol; og bidra til å fremme en sunn weight.Fat Loss Formula er basert på den nyeste vitenskapelige bevis om ernæring reflektert i Dietary Guidelines for amerikanerne. Den beste delen av er at det er lett tilpasset for å passe dine behov og matpreferanser. Under systemet, du plukke den foreslåtte mengden mat fra matvaregrupper basert på din alder, kjønn og fysisk aktivitetsnivå. Her er noen tips for blant annet næringsrike matvarer Fat Loss Formula anbefaler fra alle gruppene: Korn: Gå med hele korn1) Start dagen med en naturlig, fullkorn frokostblanding, som MoMA € ™ s Best Naturals søtet Hvete-fuls , for å få nesten alle hele korn du need.2) Forbered smørbrød med hele korn breads.3) Snack på popcorn â € "en fullkorn â €" heller enn pretzels og snack chips. Grønnsaker: Variasjon er Key1) Lag grønnsaker del av supper, gryteretter, kjøttboller og pasta dishes.2) Serve rå, skiver grønnsaker med peanøttsmør eller hummus for snacks.3) Velg bønne-baserte supper, for eksempel linse, og legge bønner til salads.4) frukt: Hvordan få fylle 5) Stock opp på tørket frukt. Ita € ™ s bærbar og allsidig. Gjør trail mix med rosiner, MoMA € ™ s Best naturala € ™ s frokostblanding og hakkede nøtter for en matbit med utdrag fra tre matvaregrupper. 6) Hold frukt i vanlig skue så barn og voksne vil synes å bite på it.7) Purere hermetisert frukt, for eksempel aprikos eller bær, og kombinere med vanlig yogurt.Milk: Dairy Leverer Næringsstoffer 1) Arbeid i en servering av fett -fri eller lettmelk når du har en skål med frokostblanding. Mikrobølgeovn havregryn med melk i stedet for water.2) Lag en smoothie med frukt og milk.3) Snike et stykke av lav-fett cheddar inn dine sandwich.Meat & Beans: En mengde animalske og vegetabilske valg 1) Kontroller chili med halve mager kjøttdeig og dobbelt beans.2) Syk av kylling? Sats på svin indrefilet. Den har mindre fett enn uten skinn, er benfri kylling breast.There ingen enkelt faktor som fører til vektøkning, og det er ingen enkel hemmeligheten til vekttap. I stedet, de mest vellykkede vekttap planer målrette flere faktorer som kan bidra til vektøkning. 1) En vekt-tap plan bør inneholde spise sunn, balanserte måltider og får regelmessig mosjon, så vel som vanlige kosttilskudd. 2) Stress har vært forbundet med overspising, karbohydrat cravings og dårlig søvn, som alle kan spille en rolle i vekt gain.3) Lav energi. Hvis stoffskiftet er treg, kan du brenne færre kalorier, og du kan være mer utsatt for vektøkning. 4) Mangel på muskelmasse. En lavere andel av muskelmasse kan fremme vektøkning; øke muskelmasse kan hjelpe med vekt loss.5) Usunn blodsukker kan være assosiert med vektøkning ved å fremme dannelsen av nye fettceller. For mer informasjon om Fat Loss Formula besøke oss på www.fasttracktofatloss4you.com
