Enkel ryggsmerter Treatments
Nesten alle lider av ryggsmerter på ett eller annet tidspunkt, og behandlingen er avhengig av en persons helsetilstand: en idrettsutøver trenger å avstå fra sport for et par dager å helbrede fra en ryggskade, eller noen løfte tunge møbler makt bare trenger å bruke varme og is til det berørte området. Vanligvis er disse episodene er kort, kun varer alt fra et par dager til et par uker. Mange av disse flare-ups krever enkle ryggsmerter behandlinger som tillater området for å hvile en stund; Men kanskje andre forekomster av ryggsmerter trenger medisiner, terapi, eller til og med kirurgi for å korrigere. Nøkkelen til å etablere riktige korrigerende tiltak er å fastslå årsaken til ryggsmerter; noen faktorer som ofte forårsaker ryggsmerter er fedme, aldring og overanstrengelse mens du trener. Det er mange enkle ryggsmerter behandlinger som pasientene kan prøve, og noen av dem starte med små endringer i livsstil. For eksempel, vekt og inaktivitet er to vanlige culprits av ryggsmerter. Selv om pasienten ikke lider av andre vektrelaterte helseproblemer, kan en BMI (body mass index) over 25 indikerer behov for vekttap. Mange leger er fornøyd med en 10 prosent tap av vekt, så en pasient som veier 250 pounds kan miste 25 pounds å bidra til å redusere belastningen på ryggen. For å gå ned i vekt, vil leger vanligvis anbefaler en plan som gradvis kutter kalorier ut av kostholdet og gradvis innlemmer mosjon. Selv pasienter som er for det meste stillesittende kan ha nytte av å gå eller lege anbefalte tilbake tøyningsøvelser. Pasienter med normal vekt kan prøve øvelser som styrker ryggraden og core.Another at-hjem rette er å endre madrasser og puter. Sover i feil posisjon kan plassere belastning på ryggen, så det er viktig å investere i den mest komfortable senger. Få kliniske studier har blitt gjort om ryggsmerter og madrasser, men blant de som har vært gjennomført, har leger konkluderte med at generelt, middels fast madrass er best for ryggsmerter. Omsorg for madrasser er en annen viktig faktor for å sikre en komfortabel natts søvn. Madrassen bør være snudd og roteres hver månedene for jevn vektfordeling, og de bør skiftes minst en gang hvert åttende år. Puter bør også skiftes regelmessig som de mister sin fasthet over tid. For pasienter som også lider av nakkesmerter, er det mange ortopediske puter på markedet som kan bidra til å holde nakken i en mer komfortabel stilling mens du ligger down.for midlertidig smerte, for eksempel en idrettsskade eller en skade fra tunge løft, anti- inflammatoriske over-the-counter medisiner som ibuprofen eller naproxen natrium kan hjelpe. Vedvarende ryggsmerter, vil imidlertid kreve en mer varig løsning som folk flest ikke foretrekker helse eller økonomiske konsekvenser av å bruke medisiner for lenge. Mindre invasive behandlinger er testet ut først, og som regel vil de ta noen uker for resultater skal tre i kraft. Vekttap, mosjon, søvn løsninger, og medisiner er bare noen få enkle ryggsmerter behandlinger som en pasient kan prøve før du ser på mer avanserte behandlingstilbud. Hvis alternativene ovenfor ikke hjelper, kan fysioterapi eller kirurgi vurderes hvis ryggsmerter som hindrer en pasienter daglige aktiviteter.
