Lifestyle chages å kontrollere Acid Reflux

Acid reflux, så langt som de fleste sykdommer og lidelser går, er ganske små. Ved å gjøre noen endringer i livsstil, er acid reflux oftest kontrollerbar. Noen mennesker er selv i stand til å glemme at de har denne lidelsen. Selvfølgelig, når du opplever et angrep det kan være litt skummelt. Hvis du vet hva de viktigste årsakene til acid reflux er kan det bidra til å redusere denne frykten. Hvis du vet hva som kan føre til et angrep, vil du vite hvordan du kan unngå dem. Du har kontroll over de fleste årsakene til denne lidelsen selv om det er noen som er rent medisinsk. Bruk følgende for å identifisere og kontrollere de viktigste årsakene til acid reflux i dine life.Is snacking sent på kvelden noe du ofte gjør? Du har sikkert hørt at dette er en dårlig vane. Å spise snacks rett før sengetid er nesten universelt fordømt av helse og medisinske eksperter. Selv barn blir fortalt dette av sine foreldre og lærere. De ble alle forteller deg sannheten! Hvis du spiser veldig nær den tiden du legger ned for å gå i dvale, kan du oppleve en acid reflux attack.This har å gjøre med plasseringen av kroppen din når du sover, noe som kan føre til at magesyre å flytte rundt. Kroppen skal ha en time eller to til å fordøye maten før du går i dvale. Du må ta hensyn til hvordan kroppen din fungerer. Er utøve en del av den vanlige rutinen? Hvis du ikke får nok mosjon du er mer utsatt for acid reflux angrep, men forsiktig med å gjøre visse aktiviteter for iherdig. Ikke trener hemmer kroppens evne til å fungere skikkelig. Dette treghet betyr at kroppen din behandler ikke syre i magen skikkelig, noe som fører til et angrep av acid reflux. Det er derfor det er viktig å få litt mosjon hver dag. Noe så enkelt som en rask spasertur er enough.Acid reflux kan også være forårsaket av visse exercises.In fleste tilfeller den type trening som gir symptomene er de som jobber bukveggen. Hvis du gjør en anstrengende øvelse som fører nok spenning i magen til å forårsake mage syre til å gå oppover, inn i spiserøret, kan et angrep oppstår. Ikke bruk dette som en unnskyldning for å avslutte ditt treningsprogram! Det betyr bare at du må redusere virkningen av abdominal trening. Du kan også redusere problemene ved å la mer tid mellom måltidet og trener. Din lege eller en øvelse trener kan være i stand til å gi deg flere tips om hvordan du kan utøve på måter å redusere sannsynligheten for å utløse acid reflux symptomer. Sure oppstøt trenger ikke å være vanskelig å unngå. Hvis du kan holde stresset under kontroll, spise riktig og gjøre smarte livsstil avgjørelser du kan unngå opplevelsen av halsbrann eller sure oppstøt. Snakk med legen din om hva de viktigste årsakene kan være for acid reflux. Sammen vil dere finne ut hvordan best å endre livsstilen din, slik at du ikke vil oppleve angrepene lenger (eller i det minste kutte ned på dem betraktelig).