Tips for å gjenkjenne kilden til korsryggen Pain
Ryggsmerter begynner med noen form for årsak, men årsaken er ikke alltid klart. Hvorvidt du får medisinsk behandling, er det viktig å ha kunnskap om opprinnelsen til din ryggsmerter lavere. Når du gjør søke legehjelp, kan denne informasjonen være til enorm hjelp for legen å diagnostisere tilstanden din. Faktisk kan det å vite disse svarene være en avgjørende faktor i behovet for å se en lege. Følgende er en rekke foreslåtte spørsmål ment for å hjelpe deg i å lære hvordan å bestemme indikator, hendelsen som utløste ryggsmerter. Vær oppmerksom på at smerte kan være forsinket i noen tid, dager eller uker, etter at den opprinnelige hendelsen som blir bedt om det. For å begynne, tenke på når du først observert tegn til smerter i korsryggen og dine aktiviteter i de foregående dagene. For eksempel, visste du falle eller skli? Var du i en ulykke? Visste du plukke opp noe tungt? Visste du starter en ny øvelse eller endre rutine? Ble du hagearbeid, lutende, eller bøyd? Annet enn skade eller forverring, kan det hende at ryggsmerter være forårsaket av kirurgi, felles betingelser, muskel- og skjelettplager, eller dårlig helse? Er det noen arvelige ryggproblemer i familien din? Nå, hva var spot av ryggsmerter? Begynte det i nedre eller øvre del av ryggen? Fikk man lide noen ekstra smerte, slik som i nakken? Var smerten plutselig, kjedelig, eller bankende? Var det tilfeldig eller stødig? Visste du føler smerte på andre områder, som bena dine? Visste du opplever andre problemer? I tillegg til eller i stedet for lavere ryggsmerter, fikk du lider trøtthet eller kramper? Var ryggen stiv eller nummen eller kriblende? Har du sans noe popping? Har du lider noen ekstra bivirkning som oppkast? Hvor lang tid tok smertene fortsatt? Var det intermitterende eller stødig? Kan du fortsette å gå eller bevege seg normalt? Hadde smerter avbryte dine daglige handlinger eller søvn? Hvordan gjorde bestemte handlinger, som å gå eller sitte, innvirkning smertene? Har plagene stadig redusere eller endre? Var det noen spesielle stillinger eller aktiviteter som tilbys lindring for smertene? Sette disse svarene skriftlig vil forsyne deg med gunstige rekorder for både kortsiktig og langsiktig behandling. Jo mer du kjenner opphavet til din tilstand, jo bedre kan du forstå hvordan behandle og kanskje unngå fremtidige smerte. Hvis du var i en kollisjon, eller gjorde søke medisinsk behandling for ryggsmerter, bør du holde registreringer av legens diagnose og behandling for fremtidig referanse også. Hvilken behandling ble foreslått? Hadde rette hjelp? Er bøte noe du kan gjøre på egen hånd for å lette eller unngå kroniske ryggsmerter? Det er andre relaterte spørsmål som medisinsk faglig vil stille. Har du regelmessig deltar i løfte tunge gjenstander? Har du bruker mye av arbeidstiden på føttene? Sitter du lengre tid? Hvordan er arbeidet ut vaner? Har du treningen ofte? Har du deltar i strekk og styrke trening, eller noen ryggsmerter treningsøkter? Går du riktig støttende fottøy gjennom trening? Hva gjør du for å takle og lindre spenning? Terapier består av et område fra avslapning, noe som er vanlig, for å Chiropractic, til massasje og fysioterapi. Dessuten kan strekke øvelser og ryggsmerter treningsøkter effektivt lindre smerte. Kjenne tegn på smerter i korsryggen, er det mest effektive i å få riktig behandling for ryggsmerter lettelse.
