De fem helse feil i vårt daglige Life

å være sunn, først må vi utvikle en sunn livsstil. Å spise kun når sulten, tørst før du drikker, og sen skader sunn trening er alle dårlige vaner. Nå, som du påpekte at den dagen du kan være begått åtte feil i livet omsorg, for å hjelpe deg å endre usunn habits.1. Spise når hungryMany venner i livet ikke kan spise på tid eller ikke spiser når den ikke er sulten, er grunn "ikke sulten." Det er ofte en venn ferdig leve for å spise, er dette unscientific.The opphold av mat i magen bare 4-5 timer, så vi er sultne, appetitt allerede tømme. På denne tiden, vil magesaft være "selv-fordøyelse", forårsaker gastritt eller peptisk ulcus, men også svekker kroppens motstand mot disease.2. Å drikke når thirstySome folk vanligvis ikke drikker vane, må vi vente til tørste å drikke vann når det er. Faktisk, når vi føler deg tørst, er kroppen allerede en alvorlig vannmangel. Denne gangen for å legge vann, det er allerede for sent. Vann er livets kilde, den metabolske prosessen i kroppen viktigere enn mat. Fysiologer fortelle oss at hver voksen, er hver dag ca 1500-2000 ml vann.Etter morgenen eller før måltider for en time, drikk et glass vann, er kroppen gunstig. Vaskevann kan ikke bare mage, men også hjelpe fordøyelsen og appetitten. Survey, det er alltid folk drikkevaner, forstoppelse og forekomsten av steinene var betydelig lavere enn de som ikke regelmessig drikkevann. Drikkevann også forebygge sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag har en positiv effect.3. Å ha en pause når tiredHaving en pause når du er trøtt, er gått ned fra forfedrene der, er det mange venner i livet er å gjøre det. Vennen som bare veldig sliten, bør det gå til hvile. Faktisk, når de føler seg sliten, er kroppen allerede svært tired.Too lett å overarbeid tretthet, nedsatt immunforsvar kroppen, så dra nytte av sykdommen. Enten psykisk eller fysisk arbeid, etter å ha jobbet kontinuerlig i en periode, har riktig rest.4. Gå til sengs når sleepySome venner tror at bare når de føler seg søvnig, bør det gå til sengs. Faktisk ganske søvnig tretthet ytelsen til hjernen, ikke bør vente til da gå i dvale, kan du gå til sengs i tide og gode vaner, ikke bare kan beskytte hjernen, er også veldig lett å falle i søvn og bedre søvnkvalitet og redusere forekomsten av insomnia.Person liv, om 1/3 av tiden tilbringes i søvn. Søvn er de fysiologiske prosesser i menneskets metabolisme. Sørg for regelmessig søvn, for å sikre ikke mindre enn syv timer søvn hver dag for å opprettholde normal drift av søvn clock.5. Kommer til toalettet når urgencyMany folk føler veldig tydelig bare i urinen, og bare gå på do. Selv de er forundret, heller småkoking. For å gjøre dette, veldig dårlig for helsen. Urin forblir i kroppen i lang tid, meget lett å forårsake forstoppelse, eller for å blære over-filling.Feces og urin av giftige stoffer, og stadig re-absorbert av kroppen meget lett føre til "selv-forgiftning." Derfor, for å utvikle et toalett vane i tide kan redusere hemorroider, forstoppelse og forekomsten av tykktarms cancer.The vaner bestemme helse, usunne vaner er skadelig for helsen; Gode ​​vaner er bra for helsen. De levende vaner er den grunnleggende kravet om vitenskap helse, for å overvinne alle de dårlige vaner og utvikle sunne levevaner.