Fall allergi sesongen Tips - 10 trinn til vellykket Administrer falle Allergies

lykkes administrere allergier er i ferd med å ta en rekke handlinger som alle jobber sammen for å minimere virkningen av den fornærmende allergener - i dette tilfellet ugress pollen. Her er en handlingsplan som kan holde liv i rute til tross for fall allergi season.10. Hold deg ut av veien-Unngå ganger når teller er høyere og, hvis mulig, nyte tiden utendørs før 10 i morgen, og etter fire om kvelden. Du er også mer sannsynlig å inhalere mer pollen på tørre vindfulle dager enn på dager når det er mindre wind.9. Stengt ute Trouble-Keep bilvinduene lukket og velger å sirkulere luften i stedet innføre ny luft inn i bilen. Hold dører og vinduer lukket så mye som mulig hjemme og i office.Use klimaanlegg og varme for å holde temperaturen behagelig og minimere mengden av pollen som er innført fra outdoors.8. Vær Sensible-Know og jeg aksepterer grensene for hva du må gjøre hvis du er å holde seg friske. Velg å forgrunnen gå aktiviteter til tider som er mest sannsynlig til å vekke en fakkel up.Think utenfor boksen og opprette eller delta i grupper eller aktiviteter som lar deg gjøre det beste ut av situasjonen uten å sette din trivsel på risk.7. Godta en hånd opp-Selv bruker mye medisiner er bare en god ting hvis det er absolutt nødvendig, kan noen ganger medisinering gjøre en stor forskjell i kvaliteten på life.In noen tilfeller over disk medisiner er nok til å gjøre en forskjell. Lokale stoffet butikken farmasøyter er kompetente kilder til informasjon om produkter som er mest sannsynlig å help.If problemet ikke kan løses med medisin fra stoffet butikken, se en allergolog som vil mest sannsynlig være i stand til å foreskrive noe som er i stand til å gi lindring. 6. Hold trimmet holde ugress trimmet i din hage. Dette vil ikke fjerne all pollen, men for hver plante du eliminere, er du også potensielt eliminere en milliard korn av luftbåren pollen. Det er flott motivation.5. Få en Clean Start-Hvis du har en sentral filter for air condition og varme, sørg for å endre det. Jo renere filteret jo mer plass den har til å ta ut luftbårne allergener. Og hver lille bit helps.4. Fuel Din Engine Godt Fordelene ved å spise et sunt kosthold kan ikke undervurderes. Å sørge for at kroppen får de riktige vitaminer og næringsstoffer gir et sunnere immunsystem. Og en sunnere immunsystem mer i stand til å håndtere allergies.3. Gi deg selv en Rest-Sørg for å få tilstrekkelig hvile hver natt. Du vet best hvor mye søvn du trenger for å fungere well.Make sikker på at du får den daglige spesielt under allergi sesongen. Ikke bare vil dette hjelpe deg å takle bedre fysisk, men følelsesmessig too.2. Opprettholde en halvfull holdnings Allergi er en av livets måter å gjøre oss tenke utenfor boksen. Min far pleide alltid å si: "Det kunne vært verre" .Count dine velsignelser og gå gjennom dagen takknemlig for det du har. Husk alltid kraften i positiv thoughts.1. Gjør ditt hjem Your Castle-Hold innendørs mellomrom klar av pollen og andre triggere som kan føre til en blusse opp og symptomer som kan vare i flere uker, og den eneste måten å gjøre det effektivt er å filtrere air.A HEPA (høy effektivitet partikkel arrestere ) filter, som navnet antyder, er den mest effektive på å fjerne luftbårne partikler fra luften. Dette er samme type filtrering sykehus bruker for å holde luften ren, og det kan fungere for deg hjemme eller på kontoret også.