Ønsker en strammere, mindre kropp? 10 Målinger fortelle historien!

Du har gjort en viktig avgjørelse ... du kommer til å gå ned i vekt ved hjelp av to av de viktigste aktivitetene som er et must. Som du ser i speilet tre ting kommer til tankene. Først, er du ikke fornøyd med hvordan du ser ut. Face er for full, midje er ingensteds å bli funnet, og baken er omtrent på størrelse med to store meloner. Tid for å ta det booty ned! Når du gjør beslutningen, er det nødvendig å innse at du er nødt til å gjøre en livsstilsendring for å være successful.Your kosthold og mosjon er nå en bevisst endring som du er nødt til å forholde seg til. Mer trening og færre kalorier tatt i som vil legge til deg slanking mål. Ja, det er en annen aktivitet du må gjøre, skrive ned hvor mye vekt du kommer til å miste og over hva tid. Hold det rimelig først før du kommer inn i "swing" på ting. Du vet hva din diett består av og hvilke oppgaver du har valgt å gjøre. Hold begge målene håndterlig. Når du kommer forbi de første utmattende uker, deretter begynner du å se en endring i vekt og form. Nå som er motiverende! Det er viktig å følge utviklingen din. Ved å spore er du informert om fremgangen din, og vil føle deg fantastisk som du ser inches begynner å smelte bort, og din vekt slipp. Det er et faktum at noe som er målbar er mer oppnåelige. Stepping på vekten er en umiddelbar indikator og belønning som du ser tallene begynner å senke. Du gjør en livsstilsendring på hva du spiser og hvordan du trener. Det er viktig at utgangspunktet må du la kroppen tilpasse seg de "nye deg" og hvordan live.There er flere statistikker som du vil måle foruten vekten din (jeg anbefaler en digital vekt). Annen statistikk bør inkludere prosent av kroppsfett, kolesterol og blodtrykk. Hvor du trener kan hjelpe deg med målinger ved første fordi de fleste av dem kan gjøres hjemme. Det jeg ønsker å fokusere på i dag er å ta målinger. En av de mest motiverende resultatene du kan ha er å se kroppen din kuttet i størrelse i 10 hovedområder. Så du ønsker å gå til sysaker og få en klut tape measure.As du få mer plass, kan vekten forbli den samme, men du bygger muskelmasse. Du er ikke å bli en kraft vektløfter, men kroppen er strammere og mindre ... selv om vekten din varierer litt på noen point.When måle sørg for å holde musklene avslappet og ta disse 10 forskjellige kroppsmål. Skriv dem ned slik at du kan følge din progress.1. Bust - Mål hele veien rundt på brystvorten linjen og være sikker på at målebåndet er ikke lower.2. Chest - Mål under bryst, men så høyt som du kan gå. Gå rundt kroppen din for dette stat.3. Midje - Mål hvor du er den minste. Hvis det ikke er midje, gå rundt på navlen line.4. Hips - Mål på det aller største delen, uansett hvor det kan be.5. Midway - Mål midt mellom de aller største delen av hoftene og din waist.6. Lår - Mål uansett hvor de er den største. 7. Knees - Mål rett over knee.8. Kalver - Mål uansett hvor de er biggest.9. Upper Arm - Mål uansett hvor de er den største over elbows.10. Armene - Mål uansett hvor de er den største under elbows.Measure selv hver par uker. Det kan være nedslående i starten, men henger der. Kroppen din går gjennom en stor fysiologisk endring. I løpet av kort tid, vil du begynne å se endringer i deg kroppen og følelsen er fantastisk! Sørg for å registrere målingene i øvelsen journal, slik at du kan se dine positive resultater. Å miste vekt er ikke komplisert. Den er sammensatt av to aktiviteter. Mindre kaloriinntak og mosjon. Du fortjener å være den personen du ser i tankene dine. Når du kommer dit, og du har gjort en endring i livsstilen din, vil du aldri gå tilbake. Hvorfor? Fordi du elsker iført at seks eller åtte kjole størrelse, og du ser såååå bra! Se deg selv i butikken vinduet vil ta på seg en helt ny betydning.