3 enkle trinn for å Vekt Loss
Når folk tenker vekttap, tror de diett og mosjon, som begge allerede lyden tidkrevende. Fakta: En ernæring plan uten trening alltid taper vekt, men hvis du ikke følger din ernæring plan, men er i samsvar med dine treningsøkter, er det ingen vekttap. Alle som har forsøkt å gå ned i vekt uten å endre til sunnere å spise alternativer vet at dette er sant. Så om ikke annet, vil følgende enkle justeringer i ernæring planen bidra til å ta av, i det minste, til en innledende 5-10 lbs få deg godt på vei til din helse og vekttap mål: 1. drikker bare vann som drikke (med sporadiske usøtet te eller svart kaffe) .Eliminating alle sukker drikker, "diett" drinker og brus vil automatisk føre til en dramatisk vekttap. Studier har vist, når alt annet holdes konstant, folk mister opptil 10 kg bare ved å gi opp diet coke. Men det har ingen kalorier du sier? Equal (Aspartam) og alle andre kunstige søtstoffer som Splenda og Sweet and Low er giftstoffer til kroppen og føre til vektøkning, enda mer enn sukker! Klem frisk sitron i vannet eller gjøre flavored urtete og avkjøle dem til å lage is-te til å gjøre vann drikker mye enklere. Alltid konsumere ½ av kroppsvekten i dl vann per dag for å oppleve tilstrekkelig hydrering og vekttap (ex. Hvis du veier 150 kg, må du drikke 75 dl vann hver dag) 0,2. Eliminer fire hvite devilsWhite mel, raffinert salt, hvitt sukker, og Dairy. Hvis du bare holde seg borte fra disse 4 tingene, vil du automatisk se en drastisk nedgang i vekt og vil umiddelbart føle seg mer energisk hele dagen. De fleste er vel klar over de skadelige effektene av mel, raffinert salt og sukker, men meieri? Betyr det ikke kroppen din godt? Definitivt ikke! Meieriprodukter er en av nummer 1 grunner folk har en så vanskelig tid å miste vekt. Det fører til betennelse i kroppen, fordøyelsesproblemer, tilstoppede arterier og vektøkning. Få din kalsium fra grønne greener og unngå meieri på alle kostnader. De som har hatt en vanskelig tid å miste vekt erfaring automatisk vekttap uten dairy.3. Vet nøyaktig hvor du skal finne den sunn mat! Det er ærlig talt like lett å kjøre inn til det lokale supermarkedet og få en pose med gulrøtter og noen mandler som det er å kjøre inn i en Quickie-Mart og kjøpe noen skadelige behandlet mat. Du kan gå helt overalt nå og finne sunne måltid alternativer, men du må vite hva du leter etter. Hold deg unna de fleste pakket mat som etiketten indikerer mer en vitenskap eksperiment enn noe som ville være nær mat. Ingen trenger alle disse giftstoffer i kroppen. Etiketter bør ha 2 - 3 elementer, på de fleste. Og de beste matvarer ikke har etiketter. Ikke la tiden være din unnskyldning. Hvis du slutter å spise 2-3 ganger per dag og snack i mellom det er like lett å finne noe sunt som det er å finne noe skadelig. Ikke la kroppen komme til en skrikende stans før du bestemmer deg for å gjøre noe med vekten din og din helse. Du vet hva som vil være et stort hinder på din tid? Hvis du eller et familiemedlem blir syk på grunn av dårlig ernæring og livsstilsvaner. Så takle problemet nå før det virkelig begynner å påvirke din tid og ditt liv! Du kan erstatte biler, boliger og alle vesentlige elementer, men du får bare en kropp! Ta godt vare på it.Good flaks med disse trinnene, og ser frem til en sunnere deg!
