Helse og Lifestyle
Faktum er åpenlyst diskutert før i dag, men som menneskelige natur tilsier, vi synes ikke å vise halvparten så mye rolig på "gjør" ting som er pro-helse og livsstil, som vi viser det mens du snakker om dem. Allikevel, hvis snakke er minst i stand til å gjøre folk oppmerksomme på ting, er det ikke helt useless.Health, som refererer til både - fysisk så vel som psykisk; og livsstil, som er både - midlene og utfallet av kraft, er ganske tett strikket konsepter. For å oppnå både en trenger å foreta noen praksiser og teknikker som til slutt fører ham til "sunn livsstil" .Dancing kan være ganske sunt bortsett fra underholdende. Hver dans type har noen pro-fitness trekk, men det er Zumba som er utviklet som en helt dans fitness program. Zumba dans Utviklet av colombianske danser og koreograf Alberto "Beto" Perez i 90-tallet, og kombinerer latin og internasjonal musikk med dans i et forsøk på å gjøre trening morsomt. Musikk er hovedingrediensen i Zumba Pilates, som overganger treningen fra en toning /styrke /cardio flytter til en annen med spesifikke beats og tempo variations.Zumba er fem typer: • Zumba - Det inkluderer grunnleggende rytmer som salsa, magedans, vals , flamenco, tango, samba etc. • Zumba Gold - Denne typen løser voksen alder bestemte anatomiske, fysiologiske og psykologiske behov • Zumba Toning -. som navnet antyder, er det utviklet for å tone kroppen, så vel som for . kaloriforbrenning og styrketrening • Aqua Zumba - Dette ligner på vannaerobic, og er designet for å være trygt for alle aldersgrupper • Zumbatomic -. Dette er Zumba program for barn mellom aldersgruppen 4 og 12, og bruksområder urbane dansestiler som hip-hop og pop. Motivet bak dette programmet er å stimulere koordinasjon, disiplin, selvtillit og teamwork.If slik danseteknikker er en ting, en annen er Pilates. Dette er også en fysisk fitness system utviklet tidlig i det 20. århundre av Joseph Pilates fra Tyskland. I løpet av kort tid har Mat Pilates sett en slik popularitet at fra og med nå er det måten over 11 millioner mennesker som praktiserer det på en jevnlig basis. Basert på prinsippene om å puste, justering, sentrering, konsentrasjon, kontroll, presisjon, flyt av effektivitet eller bevegelse, og fleksibilitet; dette programmet er fokusert på kjerne postural muskler som hjelper oss med å holde kroppen balansert og støtte vår spine.If fettforbrenningen og body-sculpting dans er et vestlig teknikk, har øst gitt verden en hardcore vitenskapelig og utrolig effektiv praksis som tar seg av kropp og sinn, kalt "Yoga". Det finnes forskjellige typer yoga tilgjengelige gjennom Yoga kurs, som er rettet mot fordeler forskjellige mennesker, fra ulike aldersgrupper, med ulike livsstiler, og med forskjellig needs.Beginner Yoga er en praksis som alle med, ingen erfaring med yoga, kan starte med. Det innebærer forskjellig strekk og muskel avslappende Aasana tallet (positurer) som til slutt gi deg en bedre holdning og utrydde mange problemer, forårsaker økt blodsirkulasjon, bedre funksjon av organer, varmer opp av muskler, fleksibilitet av bein, og mange flere things.Many yoga kurs er spesielt utviklet med tanke på en bestemt gruppe mennesker. Ett av slike slag er Prenatal Yoga, som er designet utelukkende for gravide. Hovedmotivet for de Prenatal Yoga Workshops er å holde helsen til mor og medfødt barnet intakt, og også hjelpe moren holde seg i form. Det er også drevet til å gjøre leveringsprosessen mindre smertefull og trouble-free.One mer begrep som har dukket opp i det siste er mamma og meg yoga, som kontemplerer over mor praktisere yoga med hennes barn å innpode gode måter livsstil og helse i dem. Disse Yoga Workshops 'målsetting er å holde begge deler - mor og barn - i hverandres komfort i de stretches.Kids' Yoga er en annen modell som er laget for barn fra småbarn til tenåringer. Barne Yoga tilbyr også private Yoga terapi for barn med spesielle behov. Det inkluderer dynamiske bevegelser, stillinger, pusteøvelser, og meditation.Such Yoga teknikker er generelt ansett Lett Yoga, siden de er drevet til å hjelpe andre mennesker, som er i en delikat fase av deres helse, for eksempel gravide kvinner eller små barn. Likevel er det få Yoga praksis som er nyttig for å avlaste belastningen på muskler og bein. Slike Yoga for stive kropper inkluderer Yoga Fit, massasjer, og Senior Yoga. Den tar sikte på herding kropp spenning for folk som jobber ute, gjøre kroppen anstreng arbeid, reiser mye, eller bare gamle alderen folk, med bein og muskler er ikke så sunt som de pleide å være noen år tilbake.
