12 Trinn Recovery

12 Step Recovery har vært en vei til bedring for titusenvis av narkomane av hver stripe siden midten av 1930-tallet. Jeg har sett mange folk gå 12 trinn utvinning banen med hell, og jeg har sett mange faller fra banen med tragiske results.I har sett mange forskjellige mennesker jobber de 12 trinnene i sitt eget tempo, med sin egen forståelse av språket og krav, og oppnå sin egen versjon av recovery.I tror fortsatt praksisen med trinnene avslører dypere forståelse av personlige åndelige sannheter, slik som de sier på møter, kommer tilbake og fortsette å øve på steps.Early i min erfaring av trinnene, den 11. trinn var ekstremt viktig, som jeg kunne forandre kroppen min fra stresset til avslappet med en bønn, og uttrykket «Takknemlighet er den holdning" hjalp meg å huske og fortsatt hjelper meg å huske at mange er langt verre enn jeg am.While den løfter om AA var veldig nyttig å lese, for en lang tid, mens jeg håpet for dem å manifestere seg i livet mitt, ble jeg bare gjør en 12 trinn utvinning program for å ikke bli full again.Gradually begynte jeg å innse at ikke å bli full igjen var annerledes enn å lage utvinning. Den tidligere strategi var frykt basert, stress hormon basert, noe som krever konstant årvåkenhet for det minste tegn til tilbakefall, mens sistnevnte strategi var forventningsfull, spent, nysgjerrig, åpen, affiliative, og samarbeidsvillig, klar til å gjøre noen 12. trinn arbeid når du blir spurt, og så forth.And andre tiltak begynte å ta på litt dybde for me.For eksempel, begynte jeg å forstå at de endrer trinnene ikke var i ferd med unnskyldninger, de var i ferd ansvarlighet, om de valgene jeg gjorde og konsekvensene jeg opprettet for others.Later på jeg innså at 12. trinn var om å tilby valg, snarere enn noe som indikerer at jeg var bærer av guddommelig sannhet, så forhåpentligvis du får en følelse av hvordan din opplevelse av 12 trinn utvinning kan modnes gjennom regelmessig practice.In mine anstrengelser for å bli edru, så jeg på mange forfattere og mange verktøy for å forbedre min 12 trinn utvinning program, og jeg tror det er en god idea.Most nylig, i de siste par årene har jeg oppdaget informasjon om to kapasiteter på den menneskelige hjerne, en av som var uoppdaget da jeg begynte denne reisen, og at kapasiteten kalles neurogenesis, eller den daglige veksten av nye nerveceller, og mens det var tilgjengelig informasjon om neuroplasticity, eller hjernen evne til å reorganisere seg bare minutter etter å lære noe nytt, at kapasiteten mennesket og 12 Step Recovery Process er virkelig å bli studert now.So gjett hva folkens, jeg lære å ivareta Pillars of Brain Fitness slik at min neurogenesis og neuroplasticity er maximized.What er bærebjelkene i hjernen fitness og hvordan de sammenfaller med en 12 trinn utvinning program? pilarene i hjernen fitness er fysisk trening, ernæring, inkludert massevis av omega 3 fettsyrer og antioksidanter, søvn, stress, og romanen læring experiences.The mer jeg ta vare på hjernen min, som finne ut av det, jo bedre det gjør med en 12 trinn utvinning program.And da selvfølgelig, lærer du at tilbakefall og gjenvinning og holdninger takknemlighet og følelser og bønner skje minst dobbelt så fort du kan blinke øynene, som er en /10th av et sekund, så du recommit til hjernen fitness og utvinning program tanke for tanke og hjertet slå av hjerteslag, og du blir mer trygg på at du vil holde klar og velge klokt om dine tanker og feelings.So kanskje du har aldri tenkt på en 12 trinn utvinning programmet skjer i intervaller så korte som hjerteslag eller tanker, og du ønsker å bruke noen verktøy som gir deg litt øvelse i at arena.Well forskerne å hjelpe med det, gir oss noen gode datastyrte hjernen fitness verktøy som passer fint i romanen læringsprosessen av hjernen fitness.Not bare har forskerne avdekket neuroplasticity og neurogenesis verktøy, men de er raffinering hjernen wave og puls verktøy variabilitet som kan hjelpe oss med å utforske 12 trinn utvinning i sykluser per sekund , som er den hastigheten som hjernebølger måles, eller hjerteslag ved hjerteslag, som er den hastigheten som hjertefrekvensvariasjon er measured.So jeg kan bruke teknologi til å forsterke en 12 trinn utvinning banen? Sure kan. Forskning viser at hjernen vår er utrolig plast, og hvis en del er skadet, kan en annen del ta over funksjonen til den skadede delen, så gjør dine skritt og ta vare på pilarene i hjernen fitness.
< .no>