Har du virkelig ikke tid til å trene?

Vi alle vet at vi bør ta seg tid til å trene, og hvis vi ikke gjør det kan negativt påvirke vår dyrebare liv et sted nedover sporet. Men å vite dette og gjør noe med det aretwo ulike saker. Du har fortalt deg selv igjen og igjen at du kommer til å komme i gang på treningsprogram, men du fortsatt ikke har gjort det. Så, hva tror du holder deg tilbake? Hva unnskyldning synes gyldig i øyeblikket? De fleste av oss gjør unnskyldninger på et eller annet tidspunkt for vår atferd og årsakene til dette varierer mye. Mange av oss lever travle og stressende liv og vi overbevise oss selv om at det er rett og slett ikke nok tid til å holde sterk og passform. Men hvem sin feil er det at vi fyller våre planer så full av "ting" at det ikke er tid til overs for noe så viktig som vår helse og velvære? Vi har alltid synes å finne tid for 'chit chatte "og texting på telefonen, ser på TV eller surfe på internett. Hvordan kan disse tingene oppveie våre kroppens essensielle og kritiske behov for å være fysisk aktiv? Vi får bare utstedt med en kropp i vår levetid til å leve i, så det er i vår egen interesse å holde den i topp stand. Mange mennesker feilaktig tror at de ikke trenger å bry deg med riktig trening og tror de kan komme unna uten. Men svært dårlige nyheten er at du aldri komme unna uten den som den menneskelige kroppen krever det å holde seg sunn og frisk. Kraftig fysisk bevegelse er den eneste måten de 'vekst og reparasjon' hormoner blir stimulert til å holde deg sunn og sykdom gratis helt ned på cellenivå. Du tror kanskje du slipper unna med det, så er det ingen synlige tegn på noe galt med helsen ... for nå. Livstruende sykdommer kan ta flere tiår før de faktisk vise seg, og når de gjør det er ingen cure.You risiko ikke bare lengden på livet ditt, men kvaliteten på livet ditt hvis du ikke gir kroppen din de verktøyene den trenger for å beskytte seg selv. Disse kronisk "livsstil sykdom" som er epidemien i vår moderne verden er forhold vi gir oss selv. En ingen trening livsstil er en viktig bidragsyter til denne situasjonen. Det er en reell sjokk å tro at vi gir oss selv hjertesykdom, kreft, diabetes og dusinvis av andre villains.But det er slik en enkel måte å få denne aktiviteten inn i våre liv at vår kropp så behov. Bare 2-3 styrke treningsøkter hver uke er alt som trengs. Du må jobbe musklene direkte og styrketrening øvelse gjør dette og er så effektiv at det ikke tar mye tid hver uke. Selv to økter gjort riktig med riktig mengde krefter satt i det gjør det job.You kan få tid hvis du virkelig vil, som alle oss andre er det bare et spørsmål om prioritering. Du har kanskje ikke tid du tror for trening, men har du tid til å være syk eller funksjonshemmet med skade? Sannsynligvis ikke, men folk som tror de kan komme unna uten riktig trening plutselig finne tid til rehab fra sitt første hjerte attack.So, hvis du tror tiden er din fiende er det på tide å revurdere din travle timeplan og få kvitt noen av de mindre viktige ting. Du kan ikke pakke dagen full av "ting" som hindrer deg fra å ta ordentlig vare på deg selv - din fysiske helse som da også påvirker din mentale og emosjonelle helse. Du kommer ikke til å gjøre deg noen tjenester i det lange løp så gjøre endringer i dag.