Hvorfor hver kvinne må Styrketrening Exercise

Kvinner blir tilbudt så mange forskjellige behandlinger for å hjelpe dem til å se yngre, Botox, skreller, kremer og til og med kirurgi. Men de har ikke takle den skarpe enden av aldring som du ser bortgjemt i sykehjem over hele verden - muskelvev vinn som fører til et tap av funksjon og uavhengighet. Dessverre er det ikke bare rynker i det ytterste laget av huden som gjør noen som er 60 eller 70 år gammel ser eldre at det av en 30 noe år gammel. Det er også avhengig av hva som skjer med stuffing på innsiden - når musklene begynner å skrumpe og krympe, organer sag, rynker vises og holdning siger ned. Dette gjelder ikke bare påvirker hvordan en person ser ut, men hvordan de fungerer. Helt svekke muskler påvirke hver eneste del av dagliglivet, fra fôring og dressing seg selv å komme opp av en stol eller opp stairs.It ville være bra hvis kvinner fikk meldingen da de var senest 30 år gammel da dette er når de begynner å miste dyrebar muskelvev. Likevel er de ikke legger mye vekt på styrke. Hvis du skulle gjette hvilken fysisk egenskap ville være høyt på de fleste kvinners ønskelister kan du være ganske sikker på at sterke muskler ville ikke være rett opp there.Right fra ung alder kvinner er betinget av å bekymre seg håret, huden, puppene sine, bena og backsides - men styrke? Beklager, egentlig ikke vår department.Creeping muskel tap er det som setter folk i sykehjem, så hvis de ønsker å bo ut av dem de trenger for å ta vare på musklene og deres styrke. Kvinner enda mer slik at de har mindre muskler til å begynne med og få frailer og mer hjelpeløs raskere enn men.Women også lever lenger enn menn, så er det enda mer sannsynlig at de vil ende opp som trenger omsorg hvis de mister sin strength.We alle vet av noen i vår egen familie som gått ned denne veien. Vi hadde ikke så mye informasjon om det år siden, og hva som forårsaket det. Det ble antatt at det var rett og slett den aldrende prosessen, men nå vet vi annerledes. Det kan ikke skylden på de passerende årene, men en mangel på muskel bygge og vedlikeholde aktivitet gjennom voksne år. Som våre liv er blitt mer stillesittende og inaktiv Denne tap av funksjon som skjer på yngre og yngre aldersgrupper. Likevel er det så enkelt å holde deg sterk. Kom deg i gang på en styrke treningsprogram og aldri stoppe. Lav intensitet utholdenhet typen aktivitet som de fleste kvinner liker å gjøre vil ikke stoppe muskelvev tap og absolutt ikke gjenoppbygge it.Your riktig programmet skal inneholde øvelser som fungerer alle de store muskelgruppene utføres bare 2-3 ganger hver uke. Hvis noen innsats er satt i det resultatene vil komme langt raskere - mer energi, vekttap, økt styrke og kroppen din vil bli mindre, strammere, slankere og trimmer. Når oppdage magien av styrketrening vil du aldri ønsker å være langt borte fra dette verktøyet som kan ha slike enorme helsemessige fordeler.