Hvordan er treningen holdning nå som du blir eldre?

Det er en gammel myte at vi underholde at jo eldre du blir jo mindre du trenger for å utøve. Denne myten synes å rettferdiggjøre den misforståelse som oppmuntrer eldre mennesker å ikke være så aktiv og sterk som de kunne. Mere bevegelse eller "enhver trening er god nok" eller "alt er bedre enn ingenting" er et felles tankesett blant eldre mennesker. Det er som om en eller annen måte sin egen egenomsorg i veien for styrke og kondisjon er ikke deres responsibilityWhile vi kan vite om viktigheten av trening i forhold til å se vår vekt, vår sykdomsrisiko, muskler og bein styrke, og leddgikt vet vi egentlig hvordan man best kan forberede oss på dagliglivet som vi blir eldre? Sjansen er no.Strength og fitness er et alternativ for unge mennesker, men som vi blir eldre er blir et ikke omsettelig nødvendighet. Det skal ikke være noe slikt som "Jeg liker ikke øvelsen" eller "trening er ikke for meg". Likevel en rapporterte 60 prosent av de over 45 gjør ingen vanlig exercise.There er mange negative holdninger som viser seg å være en stor barriere for eldre voksne i forhold til riktig trening. Noen av dem er at eldre mennesker: • tror at deres behov for aktiviteten avtar og til slutt forsvinner jo eldre de blir • sterkt overdrive risikoen forbundet med høy aktivitet etter midten av livet • overvurdere fordelene med lav intensitet, lys og sjeldne aktivitet som gange, husarbeid eller hagearbeid • undervalue og undervurdere deres fysiske evne og capacityIllness og dårlig helse er ikke en forutsigbar konsekvens av aldringsprosessen. Dette er så mye som tyder på at mye kan gjøres i veien for selvhjelp omsorg og forebygging for å forsinke utbruddet av kroniske sykdommer og fysiske funksjonsbegrensninger som plager inaktive og stillesittende voksne i alle ages.Even mye som kan gjøres om disse helseproblemer streik . Det er ikke en eneste medisinsk tilstand som blir sterkere og montør vil ikke hjelpe men liksom så mange mennesker ikke ønsker å erkjenne dette. Som er alle veldig bra og fine, men som er ment for å plukke opp bitene av et brutt ned menneske - familie ... venner ... samfunnet ... verden? For å endre disse gamle tro det må være en oppfordring til handling - et skikkelig treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening for å øke styrke og forbedre mobilitet og bekjempelse av skrøpelighet og uførhet. Det er viktig for gjenværende aktive, selvstendige og selvhjulpne. Forskning har vist igjen og igjen trenings- og helsemessige fordeler av styrketrening for eldre voksne. Og den gode delen er at det er aldri for sent å snu døgnet med denne kraftige alder viskelær. Styrketrening trening kan forbedre kvaliteten på livet ditt i alle aldre, selv om du har en sykdom eller helseproblem og kan vel redde livet ditt. Det er ikke normalt å bli svak, syk og svak som vi blir eldre, dette er sannheten. Inaktivitet er den skyldige ikke hvor mange lys du har på din kake. Og du er så heldig, dine foreldre og spesielt dine besteforeldre ikke har tilgang til den nye forskningen som beviser disse tingene, og de var ikke tilgjengelig for tidligere generasjoner. Så, hvis du trenger å gi deg selv en god snakker også, grøft dine gamle kjente ideer, endre holdning, omfavne denne nye fantastiske informasjon og ta deg en lengre og bedre liv.