Bare fordi du er tynn betyr ikke at du er Healthy
Alle beundrer den modellen utseende - det slanke fabelaktig utseende. Og hun aldri funker, spiser hva hun liker, og klarer å holde seg på den måten. Noen av oss selv strever for hennes utseende ved å følge alle slags lavkaloridietter i et forsøk på å være så nydelig. Hva er vanskelig å tro at denne herlige slank kvinne kan faktisk ha en usunn nivå av kroppsfett og kan legge grunnlaget for kronisk sykdom senere i livet hennes. Hun har en tilstand kjent som "skinny fat'.We bør ikke la oss bli fanget opp i kamper som det er en forskjell på å være slank og sunn og tynn og usunn. Denne forskjellen ligger i vår kroppssammensetning (muskel /fett ratio) .Dette mål på mager og fettvev er det som gjør opp vår kroppsvekt. En sunn kroppssammensetning har en lavere kroppsfett nivå og høyere muskel tissue.So, kan noen som er radmager har en stor prosentandel av kroppen fett, men problemet er at de tror de er friske og trenger ikke å trene bare fordi de ikke nødvendigvis trenger å gå ned i vekt. Men uten skikkelig trening, selv tynne kvinner står overfor en rekke alvorlige helseproblemer, inkludert osteoporose, helse sykdom og diabetes.Lack av riktig trening som fungerer muskelsystemet fører til høye blodsukkernivå som fører til fett danner seg inni magen. Dette usunt fett bygger opp rundt viktige organer som hindrer deres funksjon. Dette fettet er enda mer farlig som det er skjult og personen kan fortsatt være "tynn" eller "tynn" i utseende, men under er det en helse tidsinnstilt bombe ticking.A "skinny fett" person er ofte misfornøyd med sitt utseende, men de ofte sliter med hvordan de kan endre det. Hvis de får kunnskap om at de kan ha høy kroppsfett nivåer de kan føle at de trenger å miste fett. Men det er ikke så mye å miste fett som de trenger for å bygge og tone musklene. De er ikke bare "over-fett", men "under-muscled'.This tilstand bremser stoffskiftet (hastigheten kroppen forbrenner drivstoff), og dette er hvordan de kommer til å ha høye nivåer av akkumulert kroppsfett. Deres fettforbrenning mekanisme trenger en tune opp en som bare kan komme fra styrketrening trening. Ingen mengden 'cardio' type aktivitet kan noensinne bygge og tone opp muskelsystemet og for mye av det kan ytterligere føre til tap av muskel tissue.The skinner du får jo mer utsatt blir du for osteoporose. Jo mindre sterke muskler du har mindre jobber bein har å gjøre. Uten det arbeidet de svekkes som ikke er en god ting som de er levende vev som er direkte knyttet til helse av immunsystemet, muskelstyrke og din generelle health.The løsning - en skikkelig styrketreningsprogram utført 2-3 ganger hver uke med litt krefter satt i den. Støtte dette programmet med den energien du trenger med kvalitetsmat delt opp i 4-6 små måltider hver dag som hver inneholder en del av protein. Grøft så mye bearbeidet mat som mulig - særlig sukker og mel og se kroppen din vokst seg sterkere og healthier.So hvis du tror du er fritatt fra å spise sunt og riktig trener bare fordi du er fornøyd med tallene på bad skala, tro om igjen. Ikke risiker din langsiktige helse bare for å se "tynn". Sterk, mager og sunn er så mye bedre, og du vil se bedre ut både med klær på og uten dem.
