Fem enkle teknikker for å bli kvitt borderline personlighetsforstyrrelse Anger!

Er borderline personlighetsforstyrrelse gjør din eksistens en pågående fortvilelse? Er du opplever raseri temperamentet på grunn av den stadig tilstede frykt for oppgivelse eller ved straff fra andre? Selv om jakt til symptomene og virulens av denne personligheten sykdom du kanskje tror det ikke er mulig å behandle, kan det behandles. Vitenskapelige undersøkelser har presentert det meste av tiden spesifikke psykiske og miljømessige forløpere i barnet perioden synes å være årsakene. Spesielt de selv Downing kognisjoner og selv tro som modnet i løpet av barneårene i en kald, uinteressert, fornærmende, eller tvangsmulkt innenlands medium. Så jeg ønsker å forlate deg med 5 enkle metoder for å bruke den umiddelbart dersom en eller flere av symptomene bør oppdra sine heads.To begynne med, puste sakte og dypt og kombinere med meditasjon og positive affirmasjoner er genuint nyttig på lang sikt for å konfrontere dine raseri utbrudd symbolske i borderline personlighetsforstyrrelse. Ved å kontrollere din åndedrett du lette og rolig sinn og kropp, og affirmasjoner snakker straightly til din underbevissthet sinn som vil handle på dem nesten straks. Dermed sinne vil få lettere kjapt som well.Secondly, ved å holde en personlig dagbok du vil bli kvitt de negative tanker, frustrasjoner eller elendig happenings i løpet av de siste dagene. Se din dagbok som din beste alter ego som lytter du og avgir ingen dommer eller skifer. Den tredje tips er å søke realistiske og logiske argumenter for å opprettholde at den andre ikke prøver å forlate deg eller for å straffe deg. Jeg er sikker på at du rememorize situasjoner fra fortiden når de du kjenner gjorde sammenlignbare ting som imidlertid ikke var negativ atferd rettet mot deg. Søke etter ting fra den andres perspektiv, og du vil forstå at han eller hun ikke har planer om å skade deg på all.Fourthly, mentale øvelser er genuint nyttig å stoppe raseri i sitt spor. Tenk hvor benefic ville være for deg og dine acquintances hvis du ikke vil handle på impuls for øyeblikket. Du kan begynne å bruke puste strategien til du kjenner at sinne er å miste makt. Etterpå gjøre mental trening for å observere, merking, og akseptere følelsene som normalt. Søke å ikke kjempe påvirker, men godta dem, åpne ditt hjerte og akseptere deres tilstedeværelse. Etter en tid vil du plukke opp at disse følelsene vil begynne å visne bort siden de har ingen motstand fra deg til å kjempe against.And fiftly jeg ville foreslå å akseptere og elske deg selv helt og uten noen betingelser. Borderline pasienter gå under sinne eller raseri episoder når en person bekrefter indre tro på selv Downing, selv avskrivninger, eller forvirring om selv. For at det er viktig å stoppe selvkritikk og selv avskrivninger for å ikke bli påvirket av andres negative holdninger lenger. Det woud være flott om du kunne nå skrive på et stykke papir fem ting du vet som er positive ting. Skriv dem ned selv om din underbevissthet sinn vil gå mot deg. Disse gode ting bør ikke være lik "Jeg er ikke så ille likevel" (dvs. som er generell og ikke bestemt), men mer som "Jeg er veldig tålmodig med mennesker", "Jeg er veldig bra i mitt yrke", eller "jeg er søt med min ektefelle". Få idea.Next hva du ønsker å gjøre er å ha den listen hendig nær sengen og lese over de tingene om deg hver morgen når du våkner opp og hver kveld før sengetid. Jeg håper at denne artikkelen kommer til å hjelpe deg i din forfølge mot borderline personlighetsforstyrrelse og tilhørende raseri.