Åtte ord som vil forandre din livsstil til en sunnere You

Er du fast og synes det er utfordrende å endre vaner som holder deg hvor du er i livet ditt akkurat nå? Er du motstå eller vurderer å bli sunnere? Hvis dette er deg, hva du er i ferd med å lese vil hjelpe deg å finne ut hvor du er på i livet ditt og hva som kreves for å være løs. Balanse og selvbevissthet er viktig for endring og suksess i livet og work.Here er noen enkle, men svært viktige spørsmål: Hva er å stoppe meg fra å bli sunnere * Hvor jeg ønsker å være et år fra nå * Hva trenger jeg? å gjøre for å oppnå en sunnere livsstil? * Hva vil det koste meg hvis jeg ikke endre min livsstil 10 år fra nå? Hvordan skal jeg bli påvirket hvis jeg ikke endre min livsstil? * Hvem er jeg nå? * Hvor jeg saboterer meg selv? * Hva er fordelene og ulempene? Dette er svært viktig og myndig spørsmål. Du har kanskje kommet opp med egne spørsmål. Nå, ta ut en penn og papir og prøve å svare på dem nå før du leser videre ... Hva er de åtte ord som vil forandre livet mitt? (Skriv ut denne av) 1. Exercise2. Hydration3. Nutrition4. Usunn habits5. Vekt Management6. Sleep /Rest7. Happiness8. Fun & RecreationIf du motstå endring da disse ordene kan ikke hjelpe deg, men hvis du vurderer - betydning, ser jeg endring i horisonten, da dette vil hjelpe deg. Dette er en fantastisk evaluering for å se hvor ubalanser are.Self Evaluering: Nå med hvert ord jeg vil at du skal rangere deg selv 1-10 - en som ikke er bra og 10 er akkurat der du ønsker å være med denne delen av livet ditt. Kontroller at du er honest.Let start: Øvelse - fra 10, hvor er du med trening? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Hydration - fra 10, hvor er du med drikkevann? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 (en god måle er å drikke en halv du kroppsvekten i unser Hvis du er 100 kg, bør du drikke 50 oz..) Ernæring - ute av 10 , hvor er din ernæring på? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Unhealthy vaner - fra 10, hvor er dine usunne vaner? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Weight Management - fra 10, hvor fornøyd er du med vekten din? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Sleep /Rest - fra 10, hva er din sove eller hvile ut? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Happiness - fra 10, hvor lykkelig er du? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Fun og fritid - fra 10, hvor fornøyd er du med moro og rekreasjon? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10What gjorde denne evalueringen fortelle deg? Da jeg gjorde det, min bevissthet til hvor mine svake punkter ble overrasket meg. Det setter vår livsstil i perspektiv. Den forteller oss hva våre svakheter og styrker er, og hva vi må jobbe on.What annet forteller det oss? Det viser oss at vårt liv er ute av harmoni eller ut av balanse. Er du enig med meg at hvis alle som var 8 er våre liv ville være mye mindre stressende og mer tilfredsstillende? Vil du enig i at vårt arbeid og personlige liv ville blomstre? Hva er neste skritt nå? Ut av de åtte ord, som man hopper ut av deg at du ønsker å jobbe på i neste uke? Er det usunne vaner? Hvis det var, personlig, ville jeg velge én mat å slutte å spise i neste uke. Baby Steps Nå plukke ett ord og spør deg selv, om jeg kunne ta en baby trinn uten mislykkes - Jeg vil si igjen - uten å feile i neste uke for å bringe den delen av livet mitt opp bare ett nummer, hva skulle jeg gjøre? Husk at dette er en baby skritt, og du kan ikke svikte. Den utfordrende delen av endrede vaner er vi bite av mer enn vi kan tygge og ende opp sviktende. Det tar ett skritt av gangen. Har du kommet opp med en? Mye Neste trinn: Er du villig til å gjøre dette? Ingenting kan oppnås med mindre du er engasjert og ønsker å gjøre det. Det vil være utfordrende til tider, men du kan gjøre it.the neste trinn: Hvem kan støtte deg til å hjelpe deg å oppnå dette lite skritt i ditt liv? Hvis du ikke har en, kan du sende en e-post på min måte, og jeg vil støtte deg med dette one.Next trinn: Å ha ansvarlighet er viktig. Når vil du gjøre dette? Hvordan vil jeg ha visst du oppnådd det du ønsket å gjøre Dette er vanligvis hvordan det fungerer, men hvis du ikke ønsker å kontakte meg med det mål du setter for deg selv, etterfulgt av å la meg vite at du har gjort det - pick en venn som kan holde deg ansvarlig. La ham eller henne vite hva du gjør og når du har gjort det.Jeg ville være villig til å hjelpe deg her hvis du ikke har noen som kan gjøre deg ansvarlig. Det er viktig for meg at du lykkes med dette ett lite skritt slik at du kan komme til neste steg i din reise til en ny livsstil som vil gagne ikke bare ditt personlige liv, men arbeidet life.Good jobb i å ta det første skrittet til en nyere deg.