Er det forskjell på fisk Omega3 og Flax Seed Omega3
Når forbrukerne ser på tittelen på denne artikkelen, de tror fisk omega3 og linfrø omega3 er et valg av det ene eller det andre. Som et resultat er det folk som begynner å ta parti i en debatt som ikke er nødvendig. Hvert næringsstoff har fordeler som andre ikke gjør. Fisk omega3 olje har to essensielle fettsyrer - DHA og EPA. Linfrøolje har også en omega3 essensielle fettsyrer - ALA. Av viktig, betyr at kroppen ikke kan gjøre det. Dette er et viktig punkt. Vi får disse essensielle fettsyrer enten ved middagsbordet eller ved supplement. Jeg personlig gjøre begge deler. Fjell i forskning forteller oss at DHA og EPA er bra for vår hjerne, øyne, ledd, hud, hjerte-karsystemet og immunsystemet. Vi trenger dem i mors liv og gjennom alderdommen. ALA fra linfrø ikke direkte gi de fleste av disse fordelene. Kroppene våre må først konvertere den til DHA og EPA. Da kan vi bruke den. Her er problemet. Hvis du er en voksen i toppform vil du bare konvertere mindre enn 20% av ALA til disse viktige stoffene. Etter hvert som du blir eldre eller mindre sunt med at tallet vil falle. Sagt på en annen måte, hvis du prøver å få DHA /EPA fisk omega3 fordeler fra ALA, bruker du en middelaldrende mann som tar en stor del av kaka. Bør jeg kaste bort min linfrø? Nei. Bare ta det for de rette grunnene. Linfrø, ikke linfrøolje, gi din diett med løselig og uløselig fiber og Lignan. Fiber er en stor hjelp til fordøyelsessystemet. Det kan bidra til å forhindre at enkelte kroniske sykdommer som forstoppelse og hemoroider og lavere kolesterol litt. Fiber og lignan er knyttet sammen for å forebygge noen kreftformer slike som tykktarm og brystkreft. Hva med å ta fisken omega3 kosttilskudd og linfrø? Hver av disse næringsstoffene har ting som andre ikke gjør. På grunn av våre grovt ut av balanse vestlige dietter, trenger du mye fisk omega3. Realistisk, den eneste måten å få nok av dem er av supplement. Det er der den virkelige forskningen begynner. Jeg sluttet å telle hvor mange dårlige til middelmådige fisk omega3 produkter som finnes i helsekostbutikker og på internett. De kan bli bortskjemt, delvis giftig og være lastet med kjemiske tilsetningsstoffer. For å gjøre vondt verre, noen av dem ikke har veldig mye DHA eller EPA i dem. Gå til produsentens hjemmeside. De få kvalitet selskaper vil dukke deg i informasjon. De andre oppfører seg som avslører hva som faktisk er i produktet er som å dele topphemmelig informasjon. Men det betyr ikke stoppe dem fra å gjøre grunnløse påstander. Vær oppmerksom på at linfrøolje ikke har fiber eller mye ligan i det - det er hovedsakelig ALA. Hold deg unna ALA kosttilskudd eller omega 3 6 9 produkter. Ellers er du betale mellommannen igjen. Dette trenger ikke å være en konkurranse. Jeg får bakken linfrø på Rimi og bruke kosttilskudd for fisk omega3. Min hjemmeside kan hjelpe på dette området.
