Riktig trening vil redusere sykdomsrisiko med mer enn 40 Percent
Frem til første halvdel av det 20. århundre folk var veldig aktiv. Oppdrett, produksjon, husarbeid, og jordbruk ment manuelt arbeid og masse it.Now-en-dager maskinene arbeidet tidligere gjort for hånd, har biler erstattet gange og sykling, og nå 8 av 10 mennesker ikke får nok fysisk aktivitet . Våre moderne liv er blitt mer "behagelig" og "lett" og manuelt arbeid er nesten extinct.The Problemet med dette er at uten nok aktivitet til å holde muskuløs systemer sterke for å stimulere vekst og reparasjon 'hormoner som beskytter oss mot sykdom organer våre nå ikke har noen måte å holde seg frisk. Det er først når hormoner blir stimulert som forteller kroppen å holde seg sterk er gamle utslitte celler og vev fornyet og erstattet. Når dette ikke skjer det motsatte skjer - kjemikalier hviske til cellene - forfall og degenerert og den menneskelige kroppen svekker og blir utsatt for sykdommer som hjertesykdommer, diabetes, kreft og dusinvis av andre. Sikkert en dag vil vi våkne opp og innse at vår stillesittende og inaktive verden er årsaken til epidemien utbredelsen av disse sykdommene vi gir oss selv. Mye lidelse blir gjort til ofre for kreft og andre sykdommer og deres familier. Er dette en pris vi ønsker å betale for ikke å måtte gjøre noe "arbeid" lenger? De fleste av oss komme gjennom hver dag uten å røre en muskel. Vi sitter så mye som 80 prosent av dagen på jobben vår så sitte igjen i kveld i fritiden opprettholde vår avhengighet til TV eller en annen skjerm. Har vi virkelig tror dette spiller ingen rolle, og det er ingen pris for inaktivitet? En viktig faktor som riktig trening gir for å holde oss friske er at sterke muskler brenne opp glukose fra blodet. Når musklene får lov til å bli svak og pløsete de har ikke behov for drivstoff eller energi så høyt blodsukkernivå bli et problem. Insulin pumpes ut for å prøve og redusere de høye sukker nivåer, men det er ingen steder for glukose å gå. Kroppen er ikke aktiv så det ikke kan behandle it.So, nå har vi ikke bare høyt blodsukker, men høyt insulinnivå i tillegg. Disse to gjør enorm skade på blodkar, celler og vev når de kommer opp til ugagn. Høye nivåer av insulin forårsake celler til å dele seg og vokse raskere økende kreft risk.Proper styrke øvelse som direkte arbeider musklene reduserer sirkulerende nivåer av hormoner i hele kroppen og rebalanserer dem bremse usunn vektøkning og fremme vekttap. Dette er viktig som å være overvektig er knyttet til mange former for kreft. Immunsystemet er også styrket når det muskulære systemet er jobbet som muskelvev er lagringssteder for drivstoff - aminosyren glutamin. Dette gir anti-organer, hvite blodceller og drepeceller til å finne og ødelegge kreft cells.So alt i alt bare 2-3 økter hver uke med et skikkelig program gjort litt innsats er nok til å holde oss godt og sunt. Tanken på en skremmende medisinsk diagnose bør være nok til å få oss inn i nærmeste treningsstudio eller treningssenter, slik at vi kan sikre at vi er aldri et offer for ett disse skremmende sykdommer i vår moderne tid.
