Ofte sliten og lite energi? - Avdekk Grunnen Why

Vi er midt i en global energikrise, men det har ingenting å gjøre med olje. Problemet er uforklarlig tretthet og teller for anslagsvis 10 millioner legebesøk hvert år. Å være sliten og lite energi synes å være en felles klage for så mange mennesker i disse dager, og for noen føler de på denne måten oftere enn de føler seg levende, sunn og energized.While konstant utmattelse kan knyttes til noen helseproblemer, er mer årsaken sannsynlig å finne i din livsstil vaner eller mangel på dem som ditt treningsprogram og kvaliteten på ernæring. Den gode nyheten er at det er enkelt å endre og gjøre forbedringer i livsstilen din for å skape mer energi og mindre tiredness.Some av de tingene som kan tappe energien vår og la oss uten motivasjon til å ønske å aktivt er: Lav kvalitet kosthold og dårlig ernæring - å spise for mange bearbeidet mat med raffinerte sukkerholdige karbohydrater og mye usunt fett kan føre til vitamin og mineral mangler som bidrar til følelsen oppbrukt. På baksiden, ikke spiser nok og hoppe over måltider er en billett til tretthet i tillegg. En sunn spising plan som inkorporerer den riktige balansen av makro-næringsstoffer som proteiner, karbohydrater og fett er viktig slik at kroppen får den næring den trenger for å støtte et treningsprogram. Ting som en jern eller proteinmangel kan føre til mangel på energi. Du trenger å spise god mat regelmessig for maksimal energyLack av riktig trening - Hvis du jobber på et kontor er det sannsynlig at du vil bli sittende for det meste av dagen. Legg til at kveldene brukt ser på TV eller bruker en datamaskin, og du kan bruke opp til 80 prosent av dagen enten du sitter eller gjør svært lavt nivå aktiviteter. Dette er en stillesittende livsstil som kan føre til at du mister muskelstyrke og generelle egnethet som kan føre til at kroppen til å kjøre i sakte motion.Poor helse som man blir eldre er en annen stor barriere å utøve deltakelse, men å holde kroppen sterk er viktig ikke bare til sykdom bevis kroppen din, men for å bekjempe sykdom i tillegg. Hvis du ikke gjør tid til trening må du få tid til sykdom et sted nede road.A skikkelig treningsprogram består av hovedsakelig styrketrening trening er det du trenger å forynge deg selv. Hvis du er lei det siste du vil føle deg som gjør det massevis av lang langsom gjentatt aktivitet som ytterligere vil tappe din energi butikker. Styrketrening er så effektiv bare 2-3 økter er nødvendig hver uke. Direkte rettet mot de musklene og øke sin styrke vil re-starte hele kroppen, tenne din ånd og vekke din brain.Even om du kanskje føler at du er for sliten til å trene, det kan godt være din mangel på aktivitet som er ansvarlig for å gjøre du føler deg svak, sløv og umotivert til å være aktive. Når du bygger ryggen din styrke vil du få tilbake energi og før lenge blir du hoppe høye bygninger med et enkelt bundet.