Men jeg vil bare ha en kort Life

I vår moderne verden vi bruke vår hjerne og våre sinn en hel masse mer enn vi bruker våre fysiske kropper. Vi er opptatt - ofte altfor opptatt og stappe våre dager og våre planer med så mye "ting" som vi ikke har tid til skikkelig trening for vår egen selv care.Even våre barn tilbringer en god del av sin tid og energi på stillesittende aktiviteter som å spille elektroniske spill når år siden de syklet sykler, spilte og svettet med entusiasme. Ser på TV og bruker datamaskiner har blitt til vår viktigste fritidsaktivitet så mye for barn som det har for voksne. Vi lever livene til liten eller ingen fysisk aktivitet; en farlig stillesittende liv. Vi vet fra konstant forskning at kraftig fysisk aktivitet øker vår metabolisme (kroppens motor) og ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde aktiviteten avtar den. Når vi slutter å bruke våre muskler de blir svake og pløsete og når vi bruker dem for enten manuell "arbeid" eller riktig trening de blir sterkere. Kroppen bare tilpasser seg til det vi gir det eller ikke gi den - eksisterende forhold eller vår lifestyle.It kan være en god ting å leve våre liv uten å måtte anstrenge oss fysisk. Vi har blitt veldig komfortabel i det faktum at vi kan få gjennom hver dag uten å bokstavelig talt å 'bevege en muskel ". Vi sitter for så mye som 80 prosent av dagen, både på jobb lenket til et skrivebord eller datamaskin og hjem igjen på sofaen å opprettholde vår avhengighet til TV eller en skjerm av noen kind.Most av oss har ingen anelse om dette er skadelig ennå uten kraftig bevegelse som direkte arbeider vår muskelsystemet styrke suget bort sammen med ubrukt muskelvev. Dette tapet utgjør rundt en halvt pund per år, og denne prisen dobles etter fylte 50. Så da en voksen når mid livet så mye som 50 prosent av de organer dyrebar muskelvev har gått ned gurgler.This endre seg i kroppen vår sammensetning som er vår muskel /fett-forholdet ikke bare frarøver oss vår styrke, men senker vår metabolisme tillater oss å bli overvektig. Det svekker også vårt immunsystem utsette oss for å forebygges sykdom og for tidlig aldring. Det har blitt anslått av Verdens helseorganisasjon at mellom 60-85 prosent av voksne lede hva som er klassifisert som stillesittende liv. De har utstedt en advarsel om at å leve denne type livsstil kan være en av verdens ti viktigste årsakene til uførhet og død. De er nå å kalle det en sykdom med det nye navnet "stillesittende død syndrom", og hvis du er overvektig og "ute av form" du har it.But du enkelt kan bli kvitt det også. Bare 2-3 økter hver uke på ditt lokale treningsstudio eller treningssenter gjør en skikkelig styrke trening programmet er alt det tar å grave deg ut av dette hullet. Legger litt arbeid i det, og i løpet av få uker vil du merke en forskjell i måten du føler deg og hvordan du ser ut. Gi den et par måneder med konsistens og du vil være nesten helt ny igjen og føler en million dollar. Så mye enklere enn å gå ned den andre veien til sviktende helse og en potensiell forkortet levetid ikke ville du enig?