Må starte stoffskiftet å miste vekt?

Hvis du har vært overvektig for en stund så vet du hvor frustrerende det kan være. Som du ser nummeret på bad skala klatre høyere og høyere kan du selv føler fortvilelse som ingenting du gjør ser ut til å fungere. Kanskje bør du bare akseptere det som etter alt du blir eldre, og du vet at stoffskiftet er avtagende, ikke sant? Ja, det er riktig vår metabolisme (eller organer motor) blir tregere som vi blir eldre, og hva som gjør den treg til å en gjennomgang er tapet av vår muskelvev. Dette har fått svært lite å gjøre med de passerende år, men alt å gjøre med å ikke holde sterk. Det er som regel at når vi blir eldre liksom vi tror vi kan bremse ned og vi plutselig bli fritatt fra å måtte jobbe oss muskuløs system.You har full kontroll over å gjøre vekttap skje du trenger bare å gjenoppbygge muskelvev som du har latt tæres bort og du vil få din fettforbrenning maskiner tilbake kjører riktig og gjør jobben sin igjen. Når du får den sterk og sunt det vil brenne opp maten du spiser til energi i stedet for pæling i fett lagrer på din body.You trenger ikke å sulte deg selv, og du trenger ikke å gjøre timer med lav intensitet 'cardio' aktivitet. Hvis faktum disse tingene er de aller verste tingene du kan gjøre hvis du ønsker å starte en svak metabolisme. Enten du liker tanken eller ikke du trenger for å bygge tilbake det tapte muskler og det er bare én måte å gjøre dette - styrketrening exercise.Your styrketrening programmet er ditt hemmelige våpen i kampen mot vektøkning. Det er egentlig ingen annen måte du kan miste vekt på lang sikt. Uansett hva din alder er det ikke kommer til å gjøre en forskjell. Så, fortelle deg selv at du er for gammel er egentlig bare en annen excuse.Strength treningen så effektiv bare 2-3 økter er nødvendig hver uke hvis de er ferdig med det riktige nivået av intensitet (grad av innsats). Du bør ha en fitness profesjonell sette opp program og vise deg hvordan du gjør øvelsene riktig. Programmet bør også endres og oppdateres jevnlig, og resultatene overvåkes. Hvis du prøver en hit og savner tilnærming kan du bli skuffet med ditt results.If du er en kvinne ikke bekymre deg om 'får større "eller" bulking up'. Hvis du er overvektig er du sannsynligvis litt av begge disse tingene allerede. Musklene er dine venner og den eneste måten at fett kommer til å bli brent av kroppen din er gjennom muskelvev. Det er ingen annen måte. Drivstoff (kalorier) er brent i muskelcellene, og hvis de har blitt svake og slapp de vil rett og slett ikke være veldig effektiv i å holde deg slim.If du kan endre måten om hva du tror du vet om vekttap og se denne tilnærmingen som løsning som det er, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan styrke trene deg slank og trim igjen.