Rask og enkle måter å bli kvitt Weight

miste vekt er en utfordring og ikke alltid like enkelt som TV-reklame vil lede deg til å tro. Hungry kan se alle søte, fuzzy og oransje på TV, men det er vanskelig å kontrollere i det virkelige liv. Her er noen tips for å hjelpe bli kvitt at fett fort. Gjør SwapsExchange dine potetgull, mais chips og andre stekte snacks for pretzels. Fettinnholdet i pretzels er langt lavere enn de andre snacks. Og du fortsatt få det knase. Hvis du må ha dine mais chips, bake en gruppe selv. Skjær mais tortillas i strimler eller kiler, krydre med frisk lime juice, cayenne pepper og litt salt. Spray en cookie ark med matlaging spray og spre tortillas ut. Stek ved 350 i 10 minutter til sprø. De vil holde for et par dager i en lufttett beholder eller zip-lås pose. Se etter lav salt eller ingen salt varianter av pretzels. Serveres med litt lav fett ost eller peanøttsmør for ekstra tilfredshet med. Drikk isvann og mister weightWe vet alle at å drikke vann er bra for deg, men det kan også hjelpe deg med å ta av pounds? Ja, hvis det er isvann. Hvis du drikker en åtte unse glass iskaldt vann, kroppen brenner opp 25 kalorier for å få temperaturen tilbake til det normale. Hvis du drikker bare 4 glass isvann om dagen, vil du miste 12 pounds i et år. Selvfølgelig er det ikke trenger å være isvann, kan det være noen iskald væske som ikke har noen kalorier. Det er best å holde seg unna drikker med koffein og natrium i tillegg. Hvis du har en tendens til oppblåsthet begrense mengden av kullsyreholdige drikker du consume.Eight ounces er en cup. En liter er lik fire kopper eller porsjoner. To enkle måter å sikre at du drikker din tildeling er å fylle en kvart størrelse mugge til randen med is og deretter fylles med vann. Etter den tid all isen smelter du har konsumert de fire glass. En annen måte er å kjøpe 12 unse vannflasker og holde dem i kjøleskapet. Fullfør tre av disse flaskene, og du har gjort ditt mål. Hvis du jobber på et kontor, investere i en termos eller isolert pitcher, du kan fylle med is og vann og holde på desk.An ekstra fordel av drikkevann er at den spyler giftstoffer fra system.Eat frukten ikke bare drikke juice ikke drikk juice, spise hele frukt i stedet. Fruktjuice er lett fordøyelig og fruktose (fruktsukker) er nesten umiddelbart absorbert og sendt direkte til blodet skyter blodsukkeret. Hvis du spiser hele frukten, får fiber i fordøyelsessystemet til å bremse ned og blodsukkeret spike er ikke så alvorlig. Epler er stor fordi de inneholder pektin som bremser ned sukker pigg og gjør at du føler deg full for en lengre tid. Det har vært gjort studier som viser mennesker som spiser et lite eple ca 15 minutter før et måltid spiser mindre og miste mer vekt enn de som ikke gjør det.