Vi trenger alle Vacations
Den sjette søyle av DIY Helse er avslapping. Avkobling og gi slipp på spenninger og stress er avgjørende for å lede et sunt og lykkelig liv. Noen mennesker synes det er lett å slappe av, mens andre synes det er vanskelig og ofte komme til slutten av ferien før de begynner å føle deg avslappet og carefree.Research fra Stanford University viser at evnen til å håndtere stress kan være den viktigste faktoren i levealder . Kroppen reagerer fysisk stress (enten fysisk eller følelsesmessig) og frigjør hormoner som adrenalin og kortisol, noe som øker hjertefrekvensen og blodtrykket. Dette er nyttig hvis du prøver å unnslippe en tiger, men absolutt ikke nyttig når du prøver å gå til sleep.Relaxation handler om de tingene du gjør for å få glede de bringer, ikke for noe annet formål. Det handler om å spille ball for moro ikke å vinne. Det er gang i parken, høre på musikk, være sammen med dine kjære eller hva du liker å gjøre og har ingen tidsramme for å it.With det i tankene har vi hatt en uke i Pemberton, som er i Karri skogen i sør vest for vest-Australia. Hytta der vi bodde består av selvstendige tømmerhytter. Det er verken mobildekning eller trådløst Internet.Now Pemberton på denne tiden av året er på den kalde siden, og kan være litt vått. Det fine med dette er at du kan bremse ned. Landsbyer generelt har en langsom ned føler om dem, og når været er kaldt dette forsterkes en bit.So hva gjør man på en slik ferie? Ikke så mye! Det beste er faktisk å ikke ha noen forpliktelser og ikke trenger å være på et bestemt sted på et bestemt tidspunkt. Nå er de fleste dagene vi fikk komme ut og om en stund. Det er noen lokale vinprodusenter og håndverk steder. Barna hadde en sjanse til å gjøre noen fiske på ørret gården og fanget lunsj for alle.Det er et fantastisk sted som heter lavendel Berry Farm (for åpenbare grunner) og deres berry pannekake alene er verdt turen. Litt lenger sør på den gamle tømmer byen Northcliffe det er en skulptur tur i skogen. Dette er en utrolig samling av kunstverk satt i trees.The utsikten fra hytta var rett ut til trærne. Dette er veldig fredelig. Selvfølgelig har vi også gjorde turer i skogen blant annet ut til den nærliggende fossen. Vandre i naturen er veldig jording og lar deg å bremse down.Back på hytta hele familien var i stand til å fange opp noen lesing og se en DVD eller to foran peisen .. Rolig familie tid sammen uten ytre forpliktelser er også verdifull. Den velkjente glasur på kaken var kapasitet til å sove i og fange opp litt av et etterslep av sleep.Being i stand til å gjøre ting i sakte tempo, og har ingen forpliktelser tillater oss å bokstavelig talt tregere sikret verden i dag er raske tempoet og det er ingen bruk i håp om at det vil bremse ned for deg. Faktisk kan det være meget produktiv og effektiv til å bevege seg i fart. Men på et tidspunkt det må være en balanse. En pause slik som den jeg har bare hatt tillater en opplading av batteriene. Nesten alt vi gjorde ble gjort for sin egen nytelse, og ikke til noen pre unnfanget planer eller tids linje.Dette er sant avslapping -en lett å overse, men likevel viktig pilar i DIY Helse
