Linfrøolje Versus fiskeolje -Hva er den Difference

Forbrukerne har vært å diskutere fordelene av fiskeolje versus linfrøolje i årevis. Noen mener en fiskeolje supplement er bedre, mens andre mener at linfrø er mer nyttig. Vi vet at begge har omega 3 fettsyrer i dem. Alle er enige om hvor viktig de er for helsen vår. Debatten er over om omega 3 fra linfrøolje er like effektive som de som stammer fra fisk oil.There er tre omega 3 i denne diskusjonen. Linfrøolje inneholder ALA mens fiskeolje har EPA og DHA. Historien bak disse tre er mer complicated.ALA, som finnes i kloroplaster av grønne blader, er den mest tallrike fett på jorden. Grønne blader er ikke kjent for å være fet, men det er mer grønn vegetasjon på jorden enn noe else.Animals spise de grønne bladene. Kroppene deres konvertere ALA til DHA og EPA, og det akkumuleres i sine vev. Rovdyr spiser omega 3 rik dyr og bli rik på DHA og EPA seg. Dette i sin tur, var en stor omega 3 kilde for humans.Think på det på denne måten. ALA er den overordnede og DHA og EPA er barn. For mennesker er det barna som gir alle de helsemessige fordelene til hjertet, hjernen, øynene, huden og joints.This fungerte fint opp til det 20. århundre. Men de fleste helsepersonell nå tror at EPA og DHA manglene er den største ernæringsmessige problem mot vestlige world.What gikk galt? Vårt kosthold endret. Det er mange grunner, men her er bare noen few.Modern dyrkingsmetoder er i stand til å levere store mengder mat til en stadig voksende befolkning. Ulempen er at disse matvarene har mistet mye av sitt nærings verdi.En fersk kanadisk studie undersøkt 25 frukter og grønnsaker [poteter, epler, tomater etc.]. De fant at nivåene av grunnleggende næringsstoffer som kalsium, vitamin A, C og ulike B-kompleks vitaminer hadde falt dramatisk de siste 50 årene. For eksempel har poteter mistet 50% av sin riboflavin og 57% av vitamin C og iron.This er ganske godt kjent, og det er derfor så mange mennesker tar multivitamintilskudd. Hva er ikke så godt kjent er at matprodusenter har blitt fjernet omega 3 fettsyrer enda raskere. Årsaken er at omega 3 fettsyrer oksidere raskt. Dette betyr kortere holdbarhet - en no-no i svært behandlet moderne supermarket.Another Årsaken er oss. Dyrene som jeg nevnte tidligere ikke lenger spiser greener. De er lei kornprodukter. DHA og EPA i biff vi spiser eksisterer nå i mye mindre mengder. I tillegg vil vårt kosthold ikke mye linfrøolje eller sjømat i den. Vi spiser forskjellige andre vegetabilske oljer avledet fra mais, soya, raps og så videre. Resultat - mye mindre omega 3s.What gjør vi Utdannede forbrukere leter etter svar. Mange av dem vet at de er omega 3 mangelfull. De resterende valgene er disse - spiser mye linfrø, fisk eller grønnsaker som spinach.Here er problemene. Ifølge FDA og andre, å spise for mye fisk er usunt på grunn av alle forurensninger i dem. Få mennesker ønsker å spise store mengder organisk spinat hver dag. Flax olje er ikke så bra for deg som linfrø og du bør ikke ta lin for omega 3 fettsyrer uansett. Det er også ineffektiv. Husk, ALA er den overordnede, ikke children.Wait, sier du. Hva om dyrene som spiser grønne vegetasjon som jeg nevnte tidligere? De konvertere ALA. Ja, men de bokstavelig talt spiser tonnevis av greener. I disse beløpene, selv en liten konverteringsfrekvens resultater i nok EPA og DHA. Mennesker ikke forbruke langt nær mengden av greenene vi need.We trenger å finne EPA og DHA et annet sted. Fordi fisk, linfrøolje og greener alle har problemer, omega 3 fiskeolje produkter blir det beste valget. En liten advarsel. Det er mye søppel der ute. For mer informasjon på dette området, kan du besøke min hjemmeside.