De tingene du må utføre før du avslutter Smoking

Utallige folk prøver å slutte å røyke daglig. Noen av dem er vellykket, mens mange andre bommer. Tobakksbruk er en svært vanskelig vane å erobre, og hvis du ønsker å beseire fryktelig vane, bør du få deg klar før du legger ut på et mye sunnere liv. Hvis du ikke har en solid strategi, er sjansen stor for at du vil bli skuffet. Denne artikkelen ser på hva du må gjøre før du slutte å bruke tobakk permanently.The første skritt til å ha en stor røykeslutt Planen er å være sannferdig til deg selv. Du må vite alle grunnene til at du slutte tobakksbruk. Disse grunnene kan inkludere din helse, økende priser på tobakksvarer, press fra alle i ditt liv, etc. Poenget er at du burde erkjenne alle disse grunner, og tror at det å ha et tobakksfritt livsstil ville være mye bedre sammenlignet med fortsetter å bruke tobakk. Anerkjennelse og tro ville tjene som svært viktige verktøy i din slutte å røyke initiative.Once du har alle dine motivasjoner for å slutte å røyke, må du skrive dem ned i en journal eller notatbok. Skrive ned alle dine motivasjoner vil presentere deg med en grell påminnelse om at du må slutte å røyke sigaretter med en gang, og du kan ta med din journal eller bærbar PC sammen med deg overalt. Foruten oppføringen din motivasjon, kan du også notere ned alle de fordeler som du vil ha når du slutter å bruke tobakk, sammen med de tiltak du skal ta for å realisere dette målet. Din liste over årsaker, belønning og trinn vil gjøre opp din slutte å røyke plan. Når du føler trang til å lyse opp sigaretter, alt du trenger å gjøre å trekke ut sjekklisten, gå gjennom den og holde deg fra drivende tilbake til en ugunstig habit.Stopping sigarettrøyking vil sikkert være en av de tøffeste tingene du noensinne vil påta seg, og du bør ha det i bakhodet. I tillegg, ikke bli selvtilfreds: bare fordi andre var i stand til å slutte å røyke, betyr ikke at de ikke har fristelsen å regress nå og da. Det er folk som ikke har brukt tobakk så lenge som 10 år, men de forteller at noen ganger, de fortsatt føler det klør å puste på sigaretter, spesielt under traumatiske tilfeller. Du burde akseptere at du vil føle deg elendig under røykeslutt prosessen og har også avtale med sterke abstinensplager. Tørke ut nikotin fra kroppen din og erobre både fysiologiske og mentale komponenter av røyking vil ta en stund. Erkjennelsen alle disse sannhetene bør gjøres før du prøver å gi opp røyking cigarettes.As med mange ting, må du være klar for det som kommer din vei. Dette er ikke tiden for å være selvhøytidelig eller tenke to ganger i å søke hjelp; hvis du trenger å få en resept fra lege, se etter nikotin tyggegummi og plaster eller bruke et rusfritt slutte å røyke hjelpemiddel, så gjør det. Vurdere type selvkontroll som du har, og bli kjent med dine svakheter og styrker. Noen individer kan slutte å røyke sigaretter med en gang med litt innsats, men noen krever sterkere løsninger og produkter. Dette er ikke noe du ønsker å prøve og finne et par dager etter at du har sluttet smoking.It er sterkt kritisk til å få støtte fra familie, nære venner og kolleger når du slutte å røyke. Sørg for at du uttrykker til alle hva målet ditt er og hvordan du ønsker å realisere den. Hvis noen av folkene du er venner med er også tobakksrøykere, kan du be dem om å unngå å gjøre det når de er med deg. Deres støtte og visdomsord ville være medvirkende til din success.If du trenger å vite mer om hvordan du kan slutte å bruke tobakk, og mange måter å gå videre, det er mye nyttig informasjon på nettet som vil hjelpe deg å vinne denne vanskelige forsøke. Gjør litt research og få kunnskap fra ex-nikotin junkies som har vært i stand til å holde seg røykfri. Finn ut mer om abstinenssymptomene du vil ha, og forstå hvordan du kan bekjempe dem av. Du kan også bli med både offline og online-støtte grupper hvis du føler at du trenger enda mer veiledning og oppmuntring. Du er ikke alene, og det er mange folk rundt om i verden som prøver å gjøre akkurat det samme du er undertaking.Attempting å gi opp å bruke tobakk vil ikke være grei, men det er definitivt mulig. Den aller første og mest avgjørende skritt kommer til en beslutning om å slutte å bruke tobakk og stikker med det. Husk at det er en kamp du kan vinne og at fordelene overstiger ulempene. Utvikle en god røykeslutt strategi, søke hjelp og være sterk!