Hva er en gjær-fri diett?

En gjær fri diett er en diett som blir fulgt av de som er gjær intolerante og er ment for å hemme vekst av Candida gjær i kroppen. De kosttilskudd restriksjoner er fokusert rundt å fremme helse og generell velvære på personen. Selv om det er normalt for bakterier å oppholde seg i kroppen, noen ganger det kommer ut av kontroll forårsaker lidende å legge merke til visse symptomer som magesmerter og bloating.Following en gjær gratis diett betyr eliminere matvarer som inneholder mye gjær som brød, rundstykker, kjeks , kaker, pretzels og andre typer bready matvarer. Majones, salat dressing, pickles, grillsaus, sennep og syltet mat de alle inneholder eddik. Eddik og matvarer som inneholder det bør unngås fordi det er høy i gjær. Pluss mat som er gjæret inkludert surkål eller cider bør unngås pluss vin, øl og brennevin. Moldy matvarer som ost, tørket, røkt kjøtt, sopp, kurert bacon og peanøtter og pistasjnøtter bør også fjernes i gjær-fri diett. Det finnes ulike råtten mat: soyasaus, malt, pre-pakket urter. Hermetiske tomater er noen av eksempelet. Stort sett en person som har gjær intoleranse ønsker sukkerholdige matvarer, men typisk behandlet sukker som granulert, konditorer og brunt sukker bør unngås i gjær-fri diett. Sjokolade, lønnesirup pluss og honning, drink mikser og brus de alle inneholder høyt sukker og bør unngås i kosten. Høy fruktose mais sirup bør unngås, samt noen frukt som inneholder mye sukker som druer, rosiner, dadler, svisker og fiken og sitrusfrukter pluss fruktjuice og tørket fruits.Over løpet av å følge dietten i minst 3-6 uker, vil det være en stor die-off av gjær i systemet. Kroppen din trenger litt tid for å få justert til den nye Diet. Du vil oppleve stor kraft. Dietten spyler giftstoffer fra systemet og gir mye større kortsiktige og langsiktige energireserver. Dessverre, i løpet av de første ukene av dietten kroppen vil være dumping mange gjær giftstoffer i tarmen og vaginal traktater som kan forårsake influensalignende tretthet, svakhet og irritabilitet. Imidlertid vil kroppen raskt etterpå. For å opprettholde god helse over tid og forhindre gjær problemer fra tilbakevend i kroppen, bør man fortsette å unngå gjær, sukker og meieriprodukter for hele lengden av dietten. Etter ca seks uker kan du gradvis legge små mengder av noen av de andre begrensede matvarene i kostholdet ditt. Du bør bare legge en ny mat på en gang. Du trenger å spore kroppen din nøye på denne tiden for å se om det bestemt mat fører til problemer for systemet. Du vil da vite om dette er en mat du bør fortsette å unngå. Vanligvis gjær intolerante person vil vite hvordan de skal begrense sine organer fra mengden gjær de forbruker og basert på deres kropps symptom de ville identifisere når de må slutte å ta hver gjær matvarer for liten time.Copyright (c) 2010 Daniel Nash