Nå kan du ha sunn visjon for Life

beskytte øynene dine trenger ikke å være en fulltidsjobb. Alt som trengs er litt forsiktighet og omtanke når det teller, som ved håndtering av kontakter eller lage en årlig avtale med øyelege. Hvis du følger disse enkle trinnene, vil du være godt på vei til å legge grunnlaget for en langsiktig og sunn eyesight.A Sunt kosthold som en god FoundationGood øye vedlikehold og forebygging av alvorlige effekter forårsaket av sykdom har mye å gjøre med hva vi spiser. Konsumere mat rik på vitamin A og C, som gulrøtter og sitrusfrukter, for å fremme øyehelse med langsiktige fordeler. Vitamin E, kombinert med nærings Lutein, kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle grå stær som senior. Du finner disse næringsstoffene i matvarer som brokkoli og egg. Sink kan finnes i oksekjøtt, svinekjøtt og lam, og er et annet element som er viktig å støtte god øyehelse. Og det er en god idé å hamstre på antioksidantrike matvarer, fra bladgrønnsaker til fargerike frukter. Ved å gi kroppen din den naturlige ingredienser det craves, vil du forberede deg selv for sunnere optiker i future.Shield Din EyesPrevent øynene fra å oppleve skadelige effekter forårsaket av ikke på seg riktig beskyttende øye utstyr. Med UVA- og UVB-blokkerende solbriller, vil du holde ut solens skadelige stråler som kan forårsake skade på øynene ved gjentatt eksponering over tid. Det er viktig å være forberedt på året, og ikke bare om sommeren. Hvis du bruker briller, sjekk ut overgangs objektiver som mørkere i sollys og lette innendørs for å gi hverdagen beskyttelsen du trenger ikke å huske å sette på. Det er alltid viktig å ha riktig øye utstyr i fysiske aktiviteter som å spille sport, ved hjelp av elektroverktøy, eller gjør noen hagearbeid. Selv en liten flekk av rusk kan skape kaos i øyet, så kjøp et par eller to av vernebriller som du kan holde rundt house.The Eye Doctor Er din FriendMany tider, folk er fristet til å hoppe over sin årlige øye eksamen på grunn av økonomiske årsaker, latskap, eller fordi de føler det er unødvendig. Ingenting kunne være lengre fra sannheten! Hvis øynene dine er anstreng fordi de trenger en sterkere resept av kontakter eller briller, kan du utvikle spenningshodepine og fallende visjon. Imidlertid er en årlig eksamen enda mer viktig fordi det bidrar til å oppdage øyesykdommer som du ikke ville vite hvordan du skal se etter på egen hånd. Tidlig oppdagelse er ofte avgjørende for utvinning i tilfeller av glaukom, macula degenerasjon, grå stær, og mer. Hvis du merker at synet drastisk endring med noen tegn som tåkesyn eller plutselige smerter i øyet, bør du komme ned til legekontoret med en gang. Ved å holde opp med årlige kontroller, vil du være godt informert om tilstanden til øynene dine og bidra til å forhindre noen ganger katastrofale konsekvenser som kan oppstå ved å hoppe over dine appointments.Take Breaks fra TV og ComputerThe tendens til å sone ut foran av TV eller datamaskin er mer og mer vanlig i dagens samfunn. Et fast blikk for en lengre periode kan føre til irritasjon og tørrhet, så sørg for å få opp og gå rundt hver halve time eller så å gi øynene dine en pause. Åtte til ti fot er et godt stykke å opprettholde mellom øynene og TV-skjermen. Pass på ikke å stirre på en lyssterk skjerm i et mørkt rom for lenge siden kontrasten kan føre til tretthet i øynene. Lek litt med lysstyrken og kontrasten til skjermen for å finne et nivå som er behagelig for synet ditt. Enten barna nyter en kveld med spill eller du sitter foran PCen på jobb, er det alltid godt å huske å gå lett på eyes.Take Care of Glass, ContactsGlasses og kontaktlinser er ikke billig, så hvorfor ikke gjøre ditt beste for å ta vare på dem? Kjøp en vanskelig sak for brillene sammen med en pusseklut, slik at du kan kutte ned på sannsynligheten for å skrape og bøying. Motstå trangen til å presse brillene opp på toppen av hodet, som den bøyer stilkene utover og slites ned på rammen. Hvis du er en kontakt-brukeren, så husk å ta ekstra forsiktighet ved håndtering, lagring og rengjøring linsene-øynene avhengig av den! Protein bygge opp kan skje når kontaktene dine ikke renses eller skiftes regelmessig, noe som i mange tilfeller fører til sår og infeksjoner. Bruk aldri kontaktene dine lenger enn anbefalt og alltid, alltid vaske hendene før du håndterer! Unn dine briller og kontakter med omhu, og du vil være på rett vei til sunne syn i mange lange år fremover.