Øye Helse Info: slutte å sette din visjon på Risk

At prisen ville selge ditt syn? En million dollar? Ti millioner? En hundre millioner? Oddsen er at folk flest ikke ville selge sin visjon for et beløp av penger. Å kunne se er bokstavelig talt invaluable.Now tenk om du eide et maleri som var verdt en ufattelig mengde penger. Du vil gjøre alt du mulig kunne for å beskytte den. Du ville lese opp på måter å bevare den og hindre farger fra falming og maling fra forverret. Du vil være sikker på at maleriet er i like god form ti, tjue, og tretti år på veien som det er now.Even om vårt syn er like uvurderlig som det hypotetiske maleri, de fleste av oss ikke tar de nødvendige forholdsregler for å beskytte vår visjon. Vi får bare ett par øyne, og selv om våre liv ville bli endret for alltid uten dem, vi altfor ofte tar dem for granted.Luckily det er mange vaner som har blitt vitenskapelig bevist for å opprettholde god visjon. Selvfølgelig, alder og genetikk spiller en stor rolle om øyehelse, men det er flere fremgangsmåter som er bra for alle. Her er noen måter du kan bidra til å holde øynene healthy.Get Regular CheckupsTake en titt på din helsevesenet dekning. Mange planer faktisk inkluderer ett besøk til øyelege hvert år. Grunnen til dette er enkel. Hvis øyet lege kan diagnostisere utvikle problemer tidlig, vil det være mye enklere og billigere å behandle dem. Forsikringsselskapene vet at forebyggende helsesjekk vil spare dem penger i det lange løp, så de normalt ta dette med i pakken. Hvis du kan gå hvert år gratis, dra nytte av det.Selv hvis du ikke har dekning i forsikringen pakken, er det verdt pengene annethvert år for å være sikker på at øynene dine er i god helse. Hvis du venter for lenge med å ha et problem diagnostisert, vil regningene bli eksponentielt høyere, og du kan bli sittende fast med permanente øyen damage.People som er over en alder av seksti-fem eller personer med diabetes bør sørge for at de ser øyet lege minst en gang i året om. De er på et mye høyere risiko for felles øye plager og bør overvåke deres visjon closely.Wear SunglassesEverybody vet at når du er ute i solen, bør du bruke solkrem. Nå har du åpenbart ikke kan sette solkrem på øyeepler, men du kan sette på et par sunglasses.Exposure for ultrafiolett, eller UV, har stråler vært knyttet til alle typer øyeproblemer. Sterkt lys kan skade netthinnen og overeksponering for UV-stråler kan føre til problemer i den fremre delen av øyet. Det er også bevis for å støtte at konstant eksponering år etter år for å lyse UV-stråler kan føre til katarakt utvikling. En katarakt gjør det vises at linsen i øyet er sakte clouding over.Sunglasses er en billig og enkel måte å unngå alle disse problemene. Plus, de ser kule. Hvis du har briller og ønsker ikke å bla opp penger for dyre reseptbelagte solbriller, kan du alltid finne en billig par clip-ons til enhver bekvemmelighet eller narkotika store.Eat Din VitaminsEverybody kjenner den gamle leveregel om å spise gulrøtter for å opprettholde god syn. Vel, det er faktisk sant. Utover det, all mat som har mye vitamin A (inkludert søtpoteter og aprikoser) er bra for din vision.It ikke stopper på vitamin A skjønt. Vitamin C (finnes i sitrusfrukter og brokkoli) og vitamin E (finnes i proteinrik mat som nøtter og egg) har også vært knyttet til å fremme sunn vision.Moderate Din Alkohol og tobakk IntakeDrinking og røyking for mye har allerede vist seg å forårsake så mange helserisiko at det skal være sunn fornuft nå å lette på pimper. Hvis det ikke har sunket inn allerede, har fråtseri i disse to lastene nå vært knyttet til å forårsake macula degeneration.Macular degenerasjon er en lidelse som angriper makula, som er sentrum av netthinnen. Som det utvikler seg, det gjør det mer og mer vanskelig å se små detaljer. Det er forårsaket av skade på blodkar som fôrer makula. Med alle blodtrykk problemer som røyking og drikking årsak, er det ikke rart at disse tingene er linked.Monitor blodtrykket og CholesterolThis var allerede berørt i forrige tips, men holde et øye (no pun intended) på blodtrykket og kolesterolnivået er svært viktig å opprettholde god øyehelse. Å spise mer frukt og grønnsaker kan bidra til å senke kolesterolet og eliminere stress i hverdagen kan senke blod din pressure.Have en salat og ta en avslappende spasertur. Gjøre det hver dag vil hjelpe både visjon og din soul.It er lett å glemme hvor verdifullt vår visjon er. Vi tar det for gitt før den dagen den er svekket. Ikke vent til den dagen for å sette pris på gaven av synet. Følg disse enkle tipsene og ta ansvar for din øyehelse i dag.