Nedre ryggsmerter Når Standing

For mange mennesker, utvikler smerter i korsryggen når de står for en lang periode. De synes å være fint hvis de er sitte eller gå, men hvis de står de ikke gjøre det bra fordi ting begynner å gjøre vondt. Naturligvis, det er ikke gode nyheter for folk som lider med dette, fordi mange ting krever stående. Du kan ha en jobb hvor du må stå mye, for eksempel. Selv om du ikke trenger å stå i jobben din, kan du ende opp stående på vasken å gjøre retter, ved komfyren for å lage middag, eller i kø på matbutikk, bank, eller postkontor. Med det i tankene, sørg for at du tar deg tid til å holde ryggen frisk og sterk. Hvis du gjør det, vil du ha mindre sjanse for smerter i korsryggen når du står, som kan hjelpe deg til å føle deg mye bedre. For folk som sliter med smerter i korsryggen når du står og ønsker å lindre den, er det flere ting som kan gjøres. Stretching er en god øvelse for å holde ryggen musklene løsnet opp og så smidig som mulig. Når du strekker, hjelpe deg stramme muskler til å slappe av, som deretter kan hjelpe dem til å være fleksibel. Komme for anspent er årsaken til mye smerter i korsryggen når du står, så bor limber og bevege seg rundt så mye som mulig er begge gode ideer. Selv om du må stå i lange perioder, bøy, strekk, ta noen skritt, og ellers bevege seg så mye som mulig i disse tider, for å holde korsryggen i sjakk. Også ta en titt på den måten at du er stående. Hvis du er ikke stående riktig og din holdning er dårlig, kan det føre til smerter i korsryggen. Ta deg tid til å øve stående på riktig måte. Arbeidet med god holdning, og få sko som er komfortable, godt polstret, og passer for ditt feet.When du har de riktige sko og riktig holdning, det er langt lettere å stå riktig og sørge for at du ikke utvikle så mye korsryggen smerte når du står. Selvfølgelig, alder og kondisjon også påvirke om ryggen gjør vondt når du står i en lang periode. Du kan ikke gjøre noe med din alder, men du kan sikkert gjøre noe med din kondisjon. Dårlig kondisjon og overvekt kan både lett bidra til lavere ryggsmerter når du står. Å miste vekt og få mer trening som styrker rygg og kjerne musklene kan virkelig hjelpe deg til å føle bedre.Hvis du har smerter i korsryggen vedvarende eller alvorlig når du står, til det en god idé å snakke med legen din, bare for å utelukke noe alvorlig at makt være forårsaker den. Når du har gjort det, kan du jobbe på dine vekttap mål og fitness mål, slik at du kan stå for en lengre periode uten å føle dårlig og forårsaker ryggen å gjøre vondt. Hvis ryggsmerter lavere når du står isnt lindres ved disse tingene, er det på tide å gå tilbake til legen for videre evaluering.