De tingene du trenger for å gjennomføre før du velger å gi opp ved hjelp Tobacco

Mange enkeltpersoner forsøker å slutte å røyke sigaretter hver dag. Noen av dem er vellykket, og mange andre tilbakefall. Sigarettrøyking er en ekstremt tøff avhengighet å slå, og hvis du ønsker å bli kvitt dårlig vane, må du gjøre noen forberedelser før du legger ut på et mye sunnere liv. Hvis du ikke gjennomføre en god strategi, er det sannsynlig at du vil mislykkes. Denne artikkelen presenterer de oppgavene du trenger for å utføre før du gir opp røyking sigaretter permanently.The første skrittet for å danne et godt slutte å røyke strategi er for deg å være sannferdig til deg selv. Du bør være klar over alle grunnene til at du slutte å røyke. Disse grunnene kan inkludere din helse og trivsel, de høye prisene på tobakksvarer, press fra alle i det daglige liv, og så videre. Poenget er at du må godta alle disse grunnene samt innrømme at det å leve et nikotin-fri livsstil ville være mye bedre i forhold til gjennomføring med røyke sigaretter. Aksept og tro vil fungere som svært viktige verktøy i din slutte å røyke endeavor.When du har alle din motivasjon for å slutte å røyke, er det anbefalt å skrive dem ned i en notatbok eller dagbok. Skrive alle dine grunner ned vil presentere deg med en grell påminnelse om at du bør slutte å røyke med en gang, og du kan ta med din bærbare eller dagbok med deg uansett hvor du går. Foruten oppføringen din motivasjon, kan du også notere ned alle de fordeler som du vil ha når du slutte å røyke sigaretter, sammen med de tiltakene du har tenkt å ta for å realisere denne aspirasjon. Din sjekkliste årsaker, fordeler og trinn vil fungere som din slutte å røyke strategi. Når du får lyst til å blåse på sigaretter, alt du trenger å gjøre fange din liste, gå gjennom den og stoppe deg fra å skli tilbake til en ugunstig habit.Giving opp tobakksbruk vil helt sikkert være en av de tøffeste tingene som du vil noensinne gjennomføre, og du må huske det. Dessuten, ikke bli selvtilfreds: rett og slett fordi andre mennesker var i stand til å slutte å røyke betyr ikke automatisk at de ikke får fristelsen til regress på anledningen. Det er folk som ikke har røykt sigaretter så lenge som ti år, og likevel sier at noen ganger, de fortsatt får lyst til å lyse opp en sigarett, spesielt under nervepirrende omstendigheter. Du må forstå at du vil være irritert under røykeslutt prosessen og også håndtere intense abstinensplager. Spyling nikotin ut av systemet og bryte både eksterne og mentale aspekter ved røyking ville ta en stund. Erkjenner alle disse fakta bør gjøres selv før du prøver å slutte å bruke tobacco.As med de fleste ting, bør du være forberedt på alt. Dette er ikke tiden for å ha et stort ego eller nøler med å søke hjelp; hvis du trenger å få en resept fra legen din, søke etter nikotin pads og tyggegummi eller bruke en naturlig slutte å røyke bistand, så gjør det. Bestem type selvkontroll som du har og bli kjent med dine styrker og svakheter. Noen folk kan gi opp å bruke tobakk straks med litt innsats, men noen vil trenge sterkere løsninger og produkter. Dette er ikke noe du ønsker å gjøre og oppdage noen dager etter at du har sluttet å røyke cigarettes.It er svært avgjørende for å få støtte fra familie, nære venner og kolleger når du slutter å røyke. Vær sikker på at du forteller alle hva målet ditt er, og hvordan du har tenkt å oppnå det. Hvis noen av de menneskene du er venner med er tobakk brukere, bør du be dem om å avstå fra å gjøre det når de er sammen med deg. Deres oppmuntring og også visdomsord vil være nøkkelen til din success.If du ønsker å lære mer om hvordan man skal gi opp røyking og hvordan å gå videre, det er mye nyttig informasjon på nettet som kan hjelpe deg å vinne denne vanskelige kampen. Gjør litt research og få kunnskap fra tidligere tobakksbrukere som har greid å forbli nikotin-fri. Lær mer om abstinenssymptomene du vil ha, og forstå hvordan du kan overvinne dem. Du kan også delta både nettbaserte og tradisjonelle støtte grupper hvis du føler at du trenger mye mer hjelp og oppmuntring. Du er ikke alene, og det er mange mennesker over hele verden som prøver å gjennomføre akkurat det samme du doing.Trying å slutte å røyke vil ikke være grei, men det er definitivt mulig. Den aller første og mest avgjørende skritt kommer til en beslutning om å slutte å røyke og stikker med det. Husk at det er en kamp du kan vinne og at belønningene ville overstige ulempene. Kom opp med en solid slutte å røyke strategi, søke veiledning og holde seg sterk!