Gjør du nok fysisk aktivitet for å holde deg fra stillstand syndrom?

Vi vet sikkert nå at de negative symptomene på aldring som bukker under for sykdom og fysisk og mental nedgang er ikke der på grunn av aldringsprosessen, de er der på grunn av muskel vev tap som har skjedd sakte over en periode på 30, 40 eller flere år - har ligget ubrukt. De fleste mennesker når de kommer forbi 30 eller annen måte tror at kraftig fysisk aktivitet er ikke for dem, det er mer som det er et alternativ eller et valg. Men det er ikke et valgfritt ekstra det er en nødvendighet hvis du ønsker en sterk sunt liv. Menneskekroppen ikke riktig brukt vil kaste bort bort i en skrøpelig svak skall. Vi ser dette overalt rundt oss, og enda viktigere vi noen ganger ser det i vår egen families.Then hvis vi ikke er forsiktige vi vil følge i de samme fotsporene. Vi ser andre sakte ned og "ta det med ro" som de blir eldre, og vi tror det er vanlig å gjøre det som well.This tilstand av "stillstand" ikke bare gjør at du ser og føler eldre det gjør du handle gamle og videre blir mindre og mindre aktive shunted inn i en nedadgående spiral. Deretter fortsetter vi å miste fysisk funksjon bit for bit, faller fra hverandre og deteriorate.It er merkelig at det å være uavhengig er en av de viktigste eiendelene et menneske kan eie men hvis du ikke gir kroppen det den trenger for å holde seg sterk og derfor sunt du risikere å miste denne uavhengigheten. Hvis din helse har forverret seg til det punktet kan du ikke lenger kan ta vare på deg selv alle andre eiendeler sammen med din verdighet vil bli irrelevant og meaningless.The gode nyheten er som et helsebevisst voksen du kan ta ansvar for din egen helse og velvære og ta umiddelbare skritt for å begynne den viktigste selvhjelp vare strategi du kan øve for å sørge for at du ikke går ned denne veien. Ettersom det ikke er nok muskel "arbeid" som kroppen må ha for å holde seg frisk i vår moderne "lett" og "praktisk" verden du trenger for å implementere en skikkelig program for styrketrening exercise.Do ikke bli lurt til å tro at lav intensitet utholdenhets type aktiviteter er styrketrening. Ikke gå eller løpe på en tredemølle eller annen aktivitet som innebærer kontrahering musklene mange ganger med liten eller ingen motstand hindrer ikke muskelvev tap. Hva skikkelig styrketrening vektbærende trening gjør er å tvinge muskler og bein å stadig fornye seg selv som gamle degenererte celler og vev blir feid vekk. Ny vev som er yngre, sterkere og sunnere er ombygd og dette er hva bremser ned og hold av aldringsprosessen som ingen annen aktivitet, program, lege, kirurg, pille eller hormon kan. Rett ned på cellenivå vil du få et løft av den virkelige Fountain of Youth. Så få deg i gang på riktig program på ditt lokale treningsstudio eller treningssenter og være en del av dette nye fokuset som handler om å beskytte deg mot mange degenerative sykdommer, sykdommer og sykdommer som en gang var tenkt å være en naturlig del av aldringsprosessen. Du har makt til å aldri ha det skje deg.