Føler du deg stoffskiftet er bremse - eller kan det være deg som er nedbremsing
Vi hører mye i disse dager om hvordan vår metabolisme og hvor viktig det er for vår helse og trivsel, og selv hvordan den forholder seg til vår kroppsvekt . Det kan være forvirrende å forstå nøyaktig hva det betyr, hva det egentlig er, og hvordan kan vi vite om det er sunt og vi behandler det right.Metabolism er mengden drivstoff /kalorier (energi) kroppen brenner for å opprettholde seg selv. Det kan kalles motoren i kroppen vår og våre metabolic rate er den hastigheten som denne motoren er running.As vi blir eldre (30 år) vår metabolisme tendens til å avta. Vi pleide å tro det var på grunn av aldringsprosessen, men vi vet vi kan ikke skylde alt på at som de fleste mennesker som de blir eldre er de som virkelig tregere. Vi blir mindre aktive og har en tendens til å bruke mer tid sittende eller gjør andre stillesittende eller lavt aktivitetsoppgaver. En av de mange konsekvensene av en langsommere metabolisme er tendensen til å bli overvektig. Dette skjer fordi med mindre aktivitet muskelvev er tapt på en mye raskere enn noen som i svært aktive eller gjør manuelle arbeidskraft oppgaver som en del av deres work.We deretter brenne mindre drivstoff og lagre mer som overflødig kropps fat.Often muskelvev tap er egentlig ikke merkbar som kroppen lagrer fett i områder igjen av den synkende muskelvev. Ofte selv badevekt ikke viser tap som overflødig fett holder piling på å skjule den manglende tissue.You kan tenke "hva så, hvorfor skal jeg bry deg om det?" Vel for det første denne endringen i kroppssammensetning (muskel /fett ratio) gjør en hel masse mer enn gjøre kroppen din myk, pløsete og over-fett. Det suger bokstavelig talt livskraften fra sitt offer ikke bare senke stoffskiftet, men drenering energi og styrke. Over en periode du bli en nedgradert versjon av ungdommelig selvtillit, og det er ikke bestått år som forårsaker it.And de aller verste biten er at du blir mer utsatt for "kroniske livsstilssykdommer 'som hjertesykdom, kreft og diabetes og dusinvis av andre. Mange mennesker får til midten av livet og kan ha flere forhold som de har til å prøve og leve med. Disse tikkende helsebomber kalles "livsstil" sykdommer fordi de er forårsaket av måten du lever livet ditt. De er sykdommer du gir yourself.A ingen skikkelig trening livsstil er nummer én grunn immunforsvaret svekkes og blir utsatt for disse skremmende skurker. Men det trenger ikke å være sånn. Hvor lett er det å gå til ditt lokale treningsstudio eller treningssenter 2-3 ganger hver uke og gjøre en skikkelig styrke trening programmet, slik at du kan holde din styrke intakt, slik at du ikke trenger å gå ned denne blindvei vei til dårlig helse (eller verre)? det er alt du trenger å gjøre for å stoppe nesten alle av muskelvev tap og den nedadgående spiral som følger den. Du har denne makt og kontroll over din helse. Aldri tro at din helse er ned til "Lady Luck" eller i "fanget of the Gods '. Det er helt og holdent i hver av våre hender, og alt vi trenger å gjøre er å holde seg sterk. Styrke betyr en høyere metabolisme som betyr en sterkere, slankere, slankere sunnere kropp som vil være et mye bedre sted å leve for din levetid.
