Kan du være på en bane til diabetes?

Det er ikke så godt kjent at stabile blodsukkeret er en av de viktigste hensyn til god helse. Enorme skader kan bli påført til vev og organer over en tidsperiode fra høye eller vilt varierende blodsukkernivået. De langsiktige effekter på helse er så alvorlig at det kan barbere år eller tiår utenfor ens life.So mange mennesker sliter med å kontrollere sin vekt og gå på og av ulike dietter enten under spise eller overspising alt som ikke bidrar til å holde blodsukkeret stabil. Å bli overvektig og har problemer med blodsukkeret går hånd i hånd. Intense sult signaler og krav er økt med ut av kontroll blod sukker nivåer som kan føre til binges og over-spising som forårsaker ytterligere vekt gain.How vet du at du har problemer med blodsukkeret, sier du? Mange vet ikke uten en blodprøve, og dette er ett av problemene som en person kan først bli overvektig, deretter videre til pre-diabetes og endelig full blåst diabetes uten å vite det. Høyt blodsukker fra ernæringsforstyrrelser kan ha gjort skade kroppen din på en rolig skjult slags måte i mange år eller enda decades.One viktig ledetråd er midjemålet - noe over 35 inches for en kvinner eller 40 inches for en mann er en synlig symptom. Andre spor blir ikke sulten til frokost og craving søtsaker og stivelsesholdige matvarer. En annen ledetråd er trøtt eller mentalt uklar i løpet av ettermiddagen etter lunch.Becoming overvektig er en moderne epidemi som er ute av kontroll med to av tre personer nå være over deres sunn vekt. Mange av disse menneskene er på en bane til den ødeleggende sykdommen diabetes sammen med en økt risiko for de andre store - hjertesykdommer og cancer.Eating for mange unhealthful matvarer er hva setter scenen for disse problemene. For mange kalorier, for mange raffinert sukker og andre bearbeidede karbohydrater og for mange usunne oljer er villain's.Even hvis du er i denne situasjonen tenker på det som faktisk en mulighet til å forbedre dine matvaner, legg i litt mosjon og gjenvinne helsen. ditt treningsprogram må gjøres opp av det meste styrketrening trening som vil hjelpe deg i å hente din helse. Glukose fra blodet er brent for energi i muskelcellene så ved å arbeide dem direkte med riktig trening du bli kvitt det overskytende blod sukker som forårsaker problemer i kroppen din. Du vil også få ytterligere helsefordeler fra å bli sterkere og fitter.To forbedre ytterligere din helse grøfte så mye bearbeidet mat som mulig, spesielt høyt sukker, høy fett raffinert karbohydrater og erstatte dem med naturlige komplekse høyt fiber karbohydrater i form av grønnsaker. Legg vekt på kvalitet protein til hvert av 4-6 små måltider hver 3 timer i løpet av dagen. Dette vil holde disse blodsukkernivået stabilt og i tid hvis du er konsekvent med forbedret spise og tillegg av 2-3 riktige treningsøkter hver uke du kan reversere pre-diabetes og forvise den fra livet ditt for alltid.