Ser og føler eldre enn du tror du bør være?

Når du graver dypt inn i biologi hvorfor den aldrende prosessen gjør menneskekropper ser gamle, er det lett å se hvorfor alvorlig riktig trening er det nærmeste til den mytiske "Fountain of Youth '. Trening er den ultimate udiskutabel motgift for hva som gjør en menneskekropp utseende og funksjon gammel før sin time.After alt det er hva som skjer med stuffing på innsiden av kroppen og ikke bare rynker på det ytre dekselet som gjør en 60 år gamle kroppen ser veldig forskjellig fra en 30 år gammel kropp. Når muskelvev manken, bein krymper, kjøtt sags og holdning siger ned dette er det som gjør menneskekroppen spesielt se 'old'.The Grunnen til dette forverringen er ikke bestått år; det er stillstand. Det er forårsaket av en mangel på nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet som fører til en nedgang i utslipp av master hormoner som setter i gang 'vekst og reparasjon ". Dette betyr gamle slitt celler og vev er erstattet og fornyet med yngre, sterkere sunnere de som holder kroppen i en "ungdommelig" state.But problemet er at for å få fordelene av disse spesielle celler og vev rebuilders du trenger for å holde kroppen sterk - veldig sterk. Ikke bare gjøre litt hagearbeid sterk, eller gå en tur sterk. Lav intensitet aktiviteter vil ikke engang komme i nærheten av å holde kroppen sterk nok til å holde det ungdommelig. De fleste av oss moderne mennesker gå fra dag til dag uten å 'bevege en muskel ". Vi sitter for 80 prosent av vår dag og lurer på hvorfor når vi treffer 30 år vi går inn i en nedadgående spiral i måten vi ser, føler og funksjon. Hvert år som går blir det verre som vi gjør mindre og mindre i veien for skikkelige fysiske activity.Signs på aldring av mangel på disse "ungdoms 'hormoner er tap av hele kroppen styrke, økt kroppsfett spesielt rundt midtpartiet, redusert energi og vitalitet, mindre "komme opp og gå" sammen med en økt mottakelighet for sykdom og injury.To holde kroppen sterk og ungdommelig muskelsystemet må holdes sterk med riktig trening. Måten å gjøre dette på er å utføre en styrke treningsprogram 2-3 ganger hver uke, effektiv, rask og assessable til alle. Men du trenger å jobbe musklene på en utfordrende måte å stimulere utgivelsen av disse anti-aldring hormones.When du gjør dette vil du raskt legge merke til mange positive helsemessige fordeler. Styrke kan raskt bli gjenvunnet og overflødig kroppsfett reduseres. Bekreftet opp muskelvev vil igjen fylle ut plasser igjen der vevet har gått tapt. Et tiår eller to av stillstand kan tørkes bort i løpet av bare noen få måneder med styrketrening litt krefter satt in.No annen form for trening kan gi deg disse fordelene med; du må jobbe muskelsystemet gjennom serier av bevegelse under en belastning. Men når du gjør dette vil du bli belønnet med fordeler som vil overraske og glede deg samt holde deg se og føle "ungdommelige" uansett faktiske alder.